Ο πόνος στη μέση είναι ένα κοινό πρόβλημα και ενώ μπορεί να διαταράξει τη ζωή σας, συνήθως δεν διαρκεί πολύ. ¹ Οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να βελτιώνονται μέσα σε μόλις δύο έως τέσσερις εβδομάδες ¹ Υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε δραστήριοι και να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο.
Πώς θα απαλλαγείτε από τον πόνο στη μέση;
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στη μέση:
- Παγώστε την περιοχή και αργότερα εφαρμόστε θερμότητα. …
- Σκεφτείτε να πάρετε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ναπροξένη (Aleve), για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο.
- Τεντώστε και δυναμώστε τους μύες της πλάτης κάνοντας ασκήσεις όπως η γιόγκα.
Μπορεί ο πόνος στη μέση να υποχωρήσει μόνος του;
Για το 80% των ενηλίκων που το βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους, η θεραπεία που προτιμάται είναι συχνά τα παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή, μια συσκευασία πάγου και η ξεκούραση. Όμως, ενώ οι περισσότεροι πόνοι στην πλάτη υποχωρούν από μόνοι τους, υπάρχουν στιγμές που η σκληρότητα στο σπίτι δεν είναι καλή ιδέα.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθεί ένα στέλεχος στη μέση;
Οι καταπονήσεις των μυών της πλάτης συνήθως επουλώνονται με τον καιρό, πολλές μέσα σε λίγες ημέρες, και οι περισσότερες μέσα σε 3 έως 4 εβδομάδες. Οι περισσότεροι ασθενείς με ήπιες ή μέτριες οσφυϊκές καταπονήσεις αναρρώνουν πλήρως και είναι χωρίς συμπτώματα εντός ημερών, εβδομάδων ή πιθανώς μηνών.
Πότε πρέπει να ανησυχώ για τον πόνο στη μέση;
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υποκείμενη αιτία του πόνου στη μέση μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Ζητήστε άμεση ιατρική περίθαλψη (καλέστε το 911) εάν εσείς, ή κάποιος με τον οποίο είστε μαζί, έχετε πόνο στη μέση που συνοδεύεται από πόνος στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή, απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου ή μούδιασμα ή παράλυση στα χέρια ή στα πόδια.
