Η αλληλεπίδραση με ζώα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης (μια ορμόνη που σχετίζεται με το στρες) και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι τα ζώα μπορούν να μειώσουν τη μοναξιά, να αυξήσουν τα συναισθήματα κοινωνικής υποστήριξης και να τονώσουν τη διάθεσή σας.
Πώς βοηθούν τα ζώα στην ανακούφιση από το άγχος;
Παροχή ανακούφισης από το αισθητήριο άγχος.
Το άγγιγμα και η κίνηση είναι δύο υγιείς τρόποι για γρήγορη διαχείριση του άγχους. Το να χαϊδεύετε έναν σκύλο, μια γάτα ή άλλο ζώο μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να σας βοηθήσει να νιώσετε γρήγορα πιο ήρεμοι και λιγότερο αγχωμένοι.
Μπορούν τα ζώα να αισθανθούν το άγχος;
Τα ζώα μπορούν εκπληκτικά να έχουν επίγνωση των συναισθημάτων μας. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι σκύλοι θα παρηγορούν τους ανθρώπους τους όταν είμαστε λυπημένοι και οι γάτες μπορούν να καταλάβουν τις συναισθηματικές μας χειρονομίες. Σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Νότιγχαμ Τρεντ, οι γάτες παρατηρούν επίσης όταν είμαστε αγχωμένοι ή αγχώδεις και μπορεί να είναι λιγότερο υγιείς ως αποτέλεσμα.
Σας ηρεμούν τα ζώα;
Μελέτες έχουν δείξει ότι η αλληλεπίδραση με ζώα (ακόμα και ψάρια!) βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη μείωση του άγχους και στη μείωση της κατάθλιψης. … Επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή ενός ατόμου, μειώνει την αρτηριακή πίεση και αναστέλλει την παραγωγή ορμονών του στρες. Όλες αυτές οι αλλαγές βοηθούν στη δημιουργία μιας αίσθησης ηρεμίας και άνεσης.
Πώς βοηθούν τα κατοικίδια με το άγχος;
Μελέτες σχετικά με τα κατοικίδια και την ψυχική υγεία δείχνουν ότι το χάδι και το παιχνίδι με ζώα μειώνει τις ορμόνες που σχετίζονται με το στρες Και αυτά τα οφέλη μπορούν να προκύψουν μετά από μόλις πέντε λεπτά αλληλεπίδρασης με ένα κατοικίδιο. Ως εκ τούτου, τα κατοικίδια είναι πολύ χρήσιμα για τους πάσχοντες από άγχος. Το παιχνίδι με έναν σκύλο ή μια γάτα αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης και ντοπαμίνης.
