Πίνακας περιεχομένων:
- 12 φυσικοί τρόποι για να εξισορροπήσετε τις ορμόνές σας
- Ποια είναι τα συμπτώματα της ορμονικής ανισορροπίας στις γυναίκες;
- Ποιο είναι το καλύτερο συμπλήρωμα για την ορμονική ανισορροπία;
- Τι προκαλεί την ορμονική ανισορροπία στις γυναίκες;
- Τι μπορώ να πίνω για να εξισορροπήσω τις ορμόνες;
Βίντεο: Τι εξισορροπεί τις γυναικείες ορμόνες;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
12 φυσικοί τρόποι για να εξισορροπήσετε τις ορμόνές σας
- Τρώτε αρκετή πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα. Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας πρωτεΐνης είναι εξαιρετικά σημαντική. …
- Ασχοληθείτε με τακτική άσκηση. …
- Αποφύγετε τη ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες. …
- Μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος. …
- Καταναλώστε Υγιή Λίπη. …
- Αποφύγετε την υπερφαγία και την υποκατανάλωση τροφής. …
- Πιείτε πράσινο τσάι. …
- Τρώτε συχνά λιπαρά ψάρια.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ορμονικής ανισορροπίας στις γυναίκες;
Τα συμπτώματα των ορμονικών ανισορροπιών στις γυναίκες περιλαμβάνουν:
- βαριές, ακανόνιστες ή επώδυνες περιόδους.
- οστεοπόρωση (αδύναμα, εύθραυστα οστά)
- εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις.
- κολπική ξηρότητα.
- ευαισθησία στο στήθος.
- δυσπεψία.
- δυσκοιλιότητα και διάρροια.
- ακμή κατά τη διάρκεια ή λίγο πριν από την έμμηνο ρύση.
Ποιο είναι το καλύτερο συμπλήρωμα για την ορμονική ανισορροπία;
Κορυφαία 5 συμπληρώματα για την ισορροπία των ορμονών
- DIM. Το διϊνδολυλομεθάνιο (DIM) είναι ένα φυσικό φυτικό θρεπτικό συστατικό που προέρχεται από σταυρανθή φυτά (όπως το μπρόκολο ή το λάχανο). …
- B-Σύμπλεγμα. Το Methyl B-Complex αποτελείται από οκτώ βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαζί με βασικά υποστηρικτικά θρεπτικά συστατικά. …
- Ιώδιο. …
- Ωμέγα 3.
Τι προκαλεί την ορμονική ανισορροπία στις γυναίκες;
Οι κύριες αιτίες των ορμονικών ανισορροπιών είναι προβλήματα με ο θυρεοειδής, το στρες και οι διατροφικές διαταραχέςΜερικά συμπτώματα περιλαμβάνουν ακανόνιστες περιόδους, χαμηλή σεξουαλική ορμή, ανεξήγητη αύξηση βάρους και εναλλαγές της διάθεσης. Οι ορμόνες σας, τις οποίες παράγει το ενδοκρινικό σας σύστημα, είναι οι αγγελιοφόροι του σώματός σας.
Τι μπορώ να πίνω για να εξισορροπήσω τις ορμόνες;
Προβιοτικά. Τα προβιοτικά είναι απαραίτητα για την εξισορρόπηση των ορμονών. Ένα υψηλής ποιότητας προβιοτικό συμπλήρωμα είναι μια πολύ καλή ιδέα να λαμβάνετε, ειδικά εάν δεν σας αρέσουν οι τροφές πλούσιες σε προβιοτικά όπως το ξινολάχανο, το κίμτσι, το miso, το γιαούρτι, το κεφίρ και η κομπούχα.
Συνιστάται:
Πόσο είναι οι γυναικείες ορμόνες;
Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης μπορεί να κοστίσει περίπου 30 $ ανά μήνα και οι επισκέψεις σε θεραπευτές μπορεί να κοστίσουν περισσότερα από 100 $ η καθεμία. Η χειρουργική επέμβαση είναι λιγότερο συχνή, αλλά συνήθως κυμαίνεται μεταξύ 5.000 και 30.
Επηρεάζει η σαλπιγγεκτομή τις ορμόνες;
Κίνδυνοι της σαλπιγγεκτομής Μελέτες δείχνουν ότι όταν αφαιρούνται οι σωλήνες για αποστείρωση, τα επίπεδα παραγωγής ορμονών των ωοθηκών δεν φαίνεται να επηρεάζονται πολύ. Ωστόσο, εάν οι σωλήνες αφαιρεθούν λόγω έκτοπης εγκυμοσύνης, η αφαίρεση μπορεί να διαταράξει την παραγωγή ορμονών .
Είναι οι νευροδιαβιβαστές πιο γρήγοροι από τις ορμόνες;
Επομένως, ενώ η η νευροδιαβίβαση είναι πολύ πιο γρήγορη στις πληροφορίες σηματοδότησης, η ορμονική σηματοδότηση μπορεί να παραμείνει για αρκετό καιρό καθώς οι συγκεντρώσεις της ορμόνης στην κυκλοφορία του αίματος ποικίλλουν σταδιακά με την πάροδο του χρόνου .
Είναι οι γυναικείες ουρήθρες πιο κοντές από τις ανδρικές;
Μήκος ουρήθρας Η γυναικεία ουρήθρα είναι πολύ μικρότερη σε μήκος στις γυναίκες από ότι στους άνδρες. Η μέση γυναικεία ουρήθρα έχει μήκος 1-2 ίντσες σε σύγκριση με την ανδρική ουρήθρα που έχει μήκος 6 ίντσες. Αυτό είναι σημαντικό όταν πρόκειται για βακτήρια .
Επηρεάζει η αφαίρεση του ενδομητρίου τις ορμόνες;
Για αυτούς, η αφαίρεση του ενδομητρίου μπορεί να είναι μια καλή επιλογή θεραπείας. Αυτή η διαδικασία αντιμετωπίζει την επένδυση της μήτρας για να ελέγξει ή να σταματήσει την αιμορραγία. Δεν περιλαμβάνει αφαίρεση της μήτρας και δεν επηρεάζει τα επίπεδα ορμονών της γυναίκας .
