Πίνακας περιεχομένων:
- Πυελική κλίση
- Πώς θεραπεύεις μια κούφια πλάτη;
- Μπορείτε να διορθώσετε μια τοξωτή πλάτη;
- Πώς διορθώνετε μια υπερεκτεταμένη πλάτη;
- Είναι κακή η πίσω υπερέκταση;
Βίντεο: Πώς να διορθώσετε την κοίλη πλάτη;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:36
Πυελική κλίση
- Τοποθετήστε μια πετσέτα γύρω από το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης και πιάστε με τα δύο χέρια.
- Τραβήξτε την πετσέτα προς τα εμπρός, γέρνοντας τη λεκάνη. Αυτό θα δημιουργήσει ένα κοίλο κάτω μέρος της πλάτης.
Πώς θεραπεύεις μια κούφια πλάτη;
Αντιμετώπιση της κοίλης πλάτης
Το δυναμικό κάθισμα είναι το πρώτο θεραπευτικό μέτρο που συνιστάται σε άτομα που κάνουν ιδιαίτερα καθιστική ζωή. Με το δυναμικό κάθισμα, οι ασθενείς εναλλάσσονται τακτικά μεταξύ μιας όρθιας και μιας ανάκλισης καθιστή θέσης. Αυτές οι αλλαγές παρέχουν αποτελεσματική ανακούφιση για τους μύες και τους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
Μπορείτε να διορθώσετε μια τοξωτή πλάτη;
Η υπερβολική καμάρα της πλάτης σας μπορεί να οφείλεται σε κακή στάση του σώματος, πολύ κάθισμα και άλλες καταστάσεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να αναστρέψετε τη βλάβη - και τον πόνο - με τακτικές διατάσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης.
Πώς διορθώνετε μια υπερεκτεταμένη πλάτη;
Σε πολλές περιπτώσεις -ειδικά με ελαφρούς αθλητικούς τραυματισμούς- ο τραυματισμός υπερέκτασης αντιμετωπίζεται αρχικά με παγοποίηση της περιοχής, ακολουθούμενο από ανάπαυση και ακινητοποίηση. Η επούλωση συμβαίνει συνήθως μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Είναι κακή η πίσω υπερέκταση;
Οι ασκήσεις επέκτασης της πλάτης (μερικές φορές ονομάζονται και υπερεκτάσεις) μπορούν ενδυναμώσουν τους μύες της κάτω πλάτης Αυτό περιλαμβάνει το erector spinae, το οποίο υποστηρίζει το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης. … Συνήθως, ο πόνος στη μέση επηρεάζεται από τους αδύναμους μύες της μέσης. Οι επεκτάσεις πλάτης μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα κάνοντας αυτούς τους μύες πιο δυνατούς.
Συνιστάται:
Τι σημαίνει κοίλη επάνω και κοίλη προς τα κάτω;
Λογισμός. Τα παράγωγα μπορούν να βοηθήσουν! Η παράγωγος μιας συνάρτησης δίνει την κλίση. Όταν η κλίση αυξάνεται συνεχώς, η συνάρτηση είναι κοίλη προς τα πάνω. Όταν η κλίση μειώνεται συνεχώς, η συνάρτηση είναι κοίλη προς τα κάτω . Τι είναι το κοίλο επάνω και το κοίλο προς τα κάτω;
Πώς να διορθώσετε την πρόπτωση;
Θεραπεία εξόφθαλμου φάρμακο για τη διόρθωση του επιπέδου των θυρεοειδικών ορμονών στο αίμα σας. … ενέσεις στεροειδών σε φλέβα (ενδοφλεβίως) – αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που σχετίζεται με την πάθηση. διορθωτική χειρουργική επέμβαση – αυτό μπορεί να γίνει για να βελτιωθεί η εμφάνιση των ματιών σας μόλις η φλεγμονή τεθεί υπό έλεγχο.
Πώς να διορθώσετε την ασυμμετρία;
Πώς αντιμετωπίζονται τα ασύμμετρα χαρακτηριστικά; Γεμιστικά. Η εισαγωγή ενός «μαλακού πληρωτικού» στο πρόσωπό σας μέσω ένεσης μπορεί να διορθώσει την εμφάνιση της ασυμμετρίας του προσώπου. … Εμφυτεύματα προσώπου. Εάν το πρόσωπό σας είναι ασύμμετρο λόγω της σκελετικής σας δομής, μπορείτε να εξετάσετε τα εμφυτεύματα.
Πώς να διορθώσετε την κακή εφαρμογή της μάσκας;
Για να σφίξετε τη μάσκα, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τη διπλώσετε στη μέση, και να δέσετε έναν κόμπο με τις θηλιές των αυτιών, όσο πιο κοντά στη μάσκα μπορείτε Μετά ανοίγεις τη μάσκα. Θα δείτε ένα μικρό κενό και στις δύο πλευρές κοντά στον κόμπο, αλλά τοποθετήστε το για να εξασφαλίσετε μια πιο άνετη εφαρμογή.
Πώς να διορθώσετε την ανάκτηση του φάσματος πληροφοριών καναλιού;
Δοκιμάστε να επανεκκινήσετε το Spectrum Receiver σας, εάν κάποια κανάλια εξακολουθούν να λείπουν. Βεβαιωθείτε ότι περιμένετε περίπου 60 δευτερόλεπτα πριν συνδέσετε ξανά τον δέκτη. Εναλλακτικά, με την εφαρμογή φάσματος, μπορείτε να λάβετε υποστήριξη, να αντιμετωπίσετε προβλήματα με τις υπηρεσίες σας και να επαναφέρετε τον εξοπλισμό σας .
