Αυτό το φάρμακο λαμβάνεται καλύτερα με άδειο στομάχι 1 ώρα πριν ή 2 ώρες μετά τα γεύματα. Πάρτε με ένα γεμάτο ποτήρι νερό (8 ουγγιές ή 240 χιλιοστόλιτρα) εκτός εάν ο γιατρός σας σας υποδείξει διαφορετικά. Εάν παρουσιαστεί στομαχική διαταραχή, μπορείτε να πάρετε αυτό το φάρμακο με το φαγητό.
Πρέπει να παίρνω το B Complex με ή χωρίς τροφή;
Οι
βιταμίνες του συμπλέγματος Β πρέπει να λαμβάνονται νωρίς την ημέρα, κατά προτίμηση με το πρώτο σας γεύμα. Βοηθούν το σώμα να παράγει ενέργεια από τα τρόφιμα και η λήψη τους αργότερα μέσα στην ημέρα μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας.
Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε το σύμπλεγμα Β;
Η καλύτερη ώρα για λήψη βιταμινών Β είναι αφού ξυπνήσετε Υπάρχουν επίσης ορισμένα δεδομένα που υποδηλώνουν ότι η λήψη βιταμίνης Β το απόγευμα μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας. Για να αποφύγετε το σύμπλεγμα Β να επηρεάσει τον ύπνο σας, θα πρέπει να λαμβάνετε τις βιταμίνες Β το πρωί, κατά προτίμηση με ένα γεύμα για να μεγιστοποιήσετε την απορρόφησή τους.
Τι θα συμβεί αν παίρνετε βιταμίνες Β με άδειο στομάχι;
Θα πρέπει να λαμβάνετε υδατοδιαλυτές βιταμίνες και μέταλλα με άδειο στομάχι καθώς το σώμα σας θα τα απορροφήσει και θα τα μεταβολίσει πιο εύκολα, λέει η Alana Kessler, εγγεγραμμένη διαιτολόγος και σύμβουλος διατροφής με βάση στην πόλη της Νέας Υόρκης. Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες διαλύονται στο νερό και περιλαμβάνουν βιταμίνη C και όλες τις βιταμίνες Β.
Είναι καλό να παίρνετε το σύμπλεγμα Β καθημερινά;
Μια καθημερινή βιταμίνη του συμπλέγματος Β μπορεί να βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι τα άτομα που επιλέγουν να ακολουθούν δίαιτες που εξαλείφουν τα ζωικά προϊόντα λαμβάνουν αρκετά από αυτά τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
