Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες ακούσιου σφιξίματος των δοντιών. Αυτό μπορεί να αποδοθεί στο άγχος και στρες, αντίδραση σε ορισμένα φάρμακα, διαταραχή TMJ ή κακή ευθυγράμμιση δοντιών. Το ασυνείδητο σφίξιμο της γνάθου μπορεί επίσης να είναι ένας συνδυασμός αυτών των αιτιών.
Πώς μπορώ να σταματήσω να σφίγγω το σαγόνι μου;
Πώς μπορώ να σταματήσω να σφίγγω το σαγόνι μου;
- Ασκήσεις για χαλάρωση της γνάθου και των μυών του προσώπου. Οι διατάσεις των αρθρώσεων της γνάθου και οι ασκήσεις προσώπου μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το σφίξιμο στη γνάθο και στην αύξηση του εύρους κίνησης. …
- Σκεφτείτε να φορέσετε νυχτοφύλακα ή δαγκωτό νάρθηκα. …
- Κάντε ένα μασάζ στον εαυτό σας. …
- Αλλάξτε τη διατροφή σας.
Γιατί το σαγόνι μου σφίγγει χωρίς λόγο;
Ο βρουξισμός (τρίξιμο των δοντιών) ή το σφίξιμο μπορεί να προκληθεί από άγχος, γενετικά ή οδοντικά προβλήματα, όπως κακή ευθυγράμμιση δοντιών. Ο βρουξισμός μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μπορεί επίσης να συμβεί όταν είστε ξύπνιοι, αν και μπορεί να μην το γνωρίζετε συνειδητά.
Τι είναι σύμπτωμα το σφίξιμο της γνάθου;
Το τρίξιμο των δοντιών και το σφίξιμο των γνάθων (ονομάζεται επίσης βρουξισμός) σχετίζεται συχνά με στρες ή άγχος Δεν προκαλεί πάντα συμπτώματα, αλλά μερικοί άνθρωποι έχουν πόνο στο πρόσωπο και πονοκεφάλους και μπορεί να φθείρει τα δόντια σας με την πάροδο του χρόνου. Οι περισσότεροι άνθρωποι που τρίζουν τα δόντια τους και σφίγγουν το σαγόνι τους δεν γνωρίζουν ότι το κάνουν.
Πώς μπορώ να σταματήσω να σφίγγω τα δόντια μου ασυναίσθητα;
Εκπαιδεύσου να μην σφίγγεις ή τρίζει τα δόντια σου. Εάν παρατηρήσετε ότι σφίγγετε ή τρίβετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τοποθετήστε την άκρη της γλώσσας σας ανάμεσα στα δόντια σας. Αυτή η πρακτική εκπαιδεύει τους μυς της γνάθου σας να χαλαρώνουν. Χαλαρώστε τους μύες της γνάθου σας το βράδυ κρατώντας μια ζεστή πετσέτα στο μάγουλό σας μπροστά από τον λοβό του αυτιού σας
