Τι είναι το παντοθενικό οξύ και τι κάνει; Το παντοθενικό οξύ (ονομάζεται επίσης βιταμίνη Β5) βοηθά να μετατρέψει το φαγητό που τρώτε στην ενέργεια που χρειάζεστε. Είναι σημαντικό για πολλές λειτουργίες στο σώμα, ειδικά για τη δημιουργία και τη διάσπαση των λιπών.
Ποιες είναι οι παρενέργειες του παντοθενικού οξέος;
Ποιες είναι οι παρενέργειες που σχετίζονται με τη χρήση παντοθενικού οξέος;
- Μυϊκός πόνος.
- Πόνος στις αρθρώσεις.
- Σακχαρώδης διαβήτης, νέας εμφάνισης.
- πονόλαιμος.
- Κεφαλαλγία.
- Αδυναμία/έλλειψη ενέργειας.
- Ζάλη.
- Κρεατινοφωσφοκινάση (CPK) αυξήθηκε.
Μπορείτε να λαμβάνετε παντοθενικό οξύ καθημερινά;
Συνιστάται οι ενήλικες να καταναλώνουν 5 mg παντοθενικού οξέος ημερησίως. Όταν είστε έγκυος, θα πρέπει να καταναλώνονται 6 mg ημερησίως. όταν θηλάζετε, πρέπει να καταναλώνονται 7 mg ημερησίως.
Ποια είναι η κύρια λειτουργία του παντοθενικού οξέος;
Το παντοθενικό οξύ (γνωστό και ως βιταμίνη Β5) είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που υπάρχει φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα, προστίθεται σε άλλα και διατίθεται ως συμπλήρωμα διατροφής. Η κύρια λειτουργία αυτής της υδατοδιαλυτής βιταμίνης Β είναι στη σύνθεση του συνενζύμου Α (CoA) και της πρωτεΐνης φορέα ακυλίου [1, 2].
Μπορεί το παντοθενικό οξύ να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε πρέπει να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετή ποσότητα όλων των βιταμινών Β, συμπεριλαμβανομένης της Β5. Το μπόνους είναι ότι ορισμένες τροφές που είναι πλούσιες σε Β5 είναι επίσης εξαιρετικές τροφές για απώλεια βάρους και υγεία. Η βιταμίνη Β5, γνωστή και ως παντοθενικό οξύ, βρίσκεται σε κάθε είδος τροφής.
