Τα συμπληρώματα ασβεστίου προκαλούν λίγες, εάν υπάρχουν, παρενέργειες. Αλλά μερικές φορές μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως αέρια, δυσκοιλιότητα και φούσκωμα. Γενικά, το ανθρακικό ασβέστιο είναι το πιο δυσκοίλιο Μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικές διαφορετικές μάρκες ή τύπους συμπληρωμάτων ασβεστίου για να βρείτε αυτό που αντέχετε καλύτερα.
Τι είδους ασβέστιο δεν προκαλεί δυσκοιλιότητα;
Το κιτρικό ασβέστιο είναι η πιο εύκολα απορροφήσιμη μορφή ασβεστίου. Μπορεί να ληφθεί με ή χωρίς τροφή και συνήθως δεν προκαλεί στομαχικές διαταραχές ή αέρια, ένα κοινό πρόβλημα με άλλους τύπους συμπληρωμάτων ασβεστίου. Είναι επίσης λιγότερο πιθανό να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, σε αντίθεση με το ανθρακικό ασβέστιο.
Πώς αποφεύγετε τη δυσκοιλιότητα όταν παίρνετε συμπληρώματα ασβεστίου;
Ανεξάρτητα από το συμπλήρωμα ασβεστίου που παίρνει ο ασθενής, μπορεί να υπάρχει ακόμα η πιθανότητα δυσκοιλιότητας. Οι ασθενείς θα πρέπει να συμβουλεύονται να πίνουν άφθονο νερό, να αυξήσουν την πρόσληψη διαιτητικών ινών και να είναι σωματικά δραστήριοι για να ελαχιστοποιήσουν αυτή την πιθανότητα.
Πώς επηρεάζει το ασβέστιο τη δυσκοιλιότητα;
Η δυσκοιλιότητα είναι μια πολύ γνωστή παρενέργεια των αυξημένων επιπέδων ασβεστίου, και ακόμη και ήπιες αυξήσεις μπορεί να είναι αρκετές για να αλλάξουν τις συνήθειες του εντέρου κάποιου. Το αυξημένο ασβέστιο σχετίζεται επίσης κλασικά με καταθλιπτική ενέργεια και διάθεση, πόνο στην κοιλιά ή στα πλευρά, ναυτία και αλλοιωμένη ψυχική κατάσταση (εάν είναι αρκετά σοβαρή).
Το υψηλό ή το χαμηλό ασβέστιο προκαλεί δυσκοιλιότητα;
Η περίσσεια ασβεστίου κάνει τα νεφρά σας να εργάζονται σκληρότερα για να το φιλτράρουν. Αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δίψα και συχνοουρία. Πεπτικό σύστημα. Η υπερασβεστιαιμία μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, ναυτία, έμετο και δυσκοιλιότητα.
