Πότε ρυθμίζεται η παροχή γάλακτος; Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, αυτό συμβαίνει κάποια στιγμή τις πρώτες 12 εβδομάδες, συνήθως μεταξύ 6-12 εβδομάδων μετά τον τοκετό. Αυτό δεν σημαίνει ότι συμβαίνει ακριβώς στις 12 εβδομάδες. δεν υπάρχει τίποτα μαγικό που συμβαίνει στο στήθος σας τα μεσάνυχτα στα γενέθλια του μωρού σας στις 12 εβδομάδες.
Πώς μπορώ να ξέρω πότε καθιερώνεται ο θηλασμός;
Ο καθιερωμένος θηλασμός σημαίνει ότι:
- Το μωρό σας μπορεί εύκολα να βάλει το στόμα του γύρω από τη θηλή και να ασφαλίσει.
- Ο θηλασμός είναι άνετος για εσάς.
- Το μωρό σας ζυγίζει περισσότερο από το αρχικό του βάρος γέννησης.
Έχει καθοριστεί η παροχή γάλακτος στις 6 εβδομάδες;
Κάποια στιγμή, συνήθως περίπου στις 6-12 εβδομάδες (αν μια μαμά έχει υπερπροσφορά μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος), η παροχή γάλακτος θα αρχίσει να ρυθμίζεται και το στήθος σας θα αρχίσει να αισθάνεστε λιγότερο γεμάτοι, μαλακοί ή ακόμα και άδειοι.
Πώς μπορώ να δημιουργήσω την παροχή γάλακτος;
Θηλασμός: Πώς να δημιουργήσετε μια καλή παροχή γάλακτος
- Ταΐστε το μωρό σας. Για τις πρώτες 2-4 εβδομάδες, εστιάστε αποκλειστικά στο θηλασμό του μωρού σας. …
- Στόχευσε σε τάισμα τουλάχιστον κάθε 3 ώρες. …
- Ασκηθείτε δέρμα με δέρμα. …
- Έλεγχος για σωστό μάνδαλο. …
- Δεν πρέπει να πονάει! …
- Εναλλακτικό στήθος. …
- Δοκιμάστε να εκφράσετε με το χέρι. …
- Κάνε συμπιέσεις.
Ποιες τροφές μειώνουν την παροχή γάλακτος;
Τα κορυφαία 5 τρόφιμα / ποτά που πρέπει να αποφύγετε εάν έχετε χαμηλή ποσότητα γάλακτος:
- Ανθρακούχα ποτά.
- Καφεΐνη - καφές, μαύρο τσάι, πράσινο τσάι, κ.λπ.
- Υπερβολική Βιταμίνη C & Βιταμίνη Β – συμπληρώματα ή ποτά με υπερβολική βιταμίνη C ή B (βιταμινούχο νερό, Powerade, πορτοκάλι/χυμός πορτοκαλιού και εσπεριδοειδή/χυμός.)
