Διατήρηση της αρτηριακής πίεσης - Akhrot (καρύδια) βοηθά στην ισορροπία και τη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης που είναι ζωτικής σημασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι έγκυες γυναίκες είναι ευαίσθητες στην υψηλή αρτηριακή πίεση στο τρίτο τρίμηνο, η οποία μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνη και να οδηγήσει σε αποβολές, πρόωρο τοκετό και χαμηλό βάρος γέννησης.
Γιατί τα καρύδια είναι καλά για την εγκυμοσύνη;
Οι ίνες που βρίσκονται στους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους βοηθούν επίσης στην πέψη. Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους βοηθούν στη νευρολογική και εγκεφαλική ανάπτυξη του μωρού. Μια χούφτα ηλιόσπορους, αμύγδαλα ή καρύδια μπορεί να είναι ένα υπέροχο σνακ μεταξύ των γευμάτων.
Είναι το Akhrot καλό για το μωρό;
Τα καρύδια περιέχουν φυλλικό οξύ καθώς και ωμέγα-3. Και τα δύο αυτά θρεπτικά συστατικά βοηθούν πρωτίστως στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού. Αυτά βελτιώνουν την εγκεφαλική ισχύ αυξάνοντας τη μνήμη και ενισχύοντας τα εγκεφαλικά κύτταρα δραστηριότητα. Τα καρύδια είναι επίσης καλή πηγή βιταμίνης Β1 και Β6.
Ποιοι ξηροί καρποί πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το 2000, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συμβούλεψε τις αλλεργικές μαμάδες να αποφεύγουν φιστίκια και ξηρούς καρπούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να αποτρέψουν τα μωρά τους από αλλεργίες.
Είναι ασφαλές το καρύδι κατά το πρώτο τρίμηνο;
Περίπου τρεις χούφτες ξηρούς καρπούς την εβδομάδα – 90 γραμμάρια – τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης ήταν το καλύτερο. Οι ερευνητές προτείνουν καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια, κουκουνάρια ή φουντούκια για τα υγιή λιπαρά οξέα τους.
