Η ζήλια μπορεί να οφείλεται από χαμηλή αυτοεκτίμηση ή από κακή εικόνα του εαυτού. Εάν δεν αισθάνεστε ελκυστικοί και σίγουροι, μπορεί να είναι δύσκολο να πιστέψετε πραγματικά ότι ο σύντροφός σας σας αγαπά και σας εκτιμά. Άλλες φορές, η ζήλια μπορεί να προκληθεί από μη ρεαλιστικές προσδοκίες για τη σχέση. … Να θυμάστε ότι τα συναισθήματα δεν είναι γεγονότα.
Τι προκαλεί τη ζήλια στον εγκέφαλο;
Μελέτες εγκεφαλικού τραυματισμού και εγκεφαλικού έχουν αποκαλύψει ότι η ζήλια είναι πράγματι "στο κεφάλι σου" - ειδικά στο αριστερό μέρος του εγκεφαλικού φλοιού. Ενεργοποίηση ή αναστολή ορισμένων περιοχών του εγκεφάλουμπορεί να προκαλέσει ζήλια, αν και δεν έχουν καταγραφεί μέτρα μειωμένης ζήλιας.
Ποιο είναι το ριζικό συναίσθημα της ζήλιας;
Η έρευνα έχει εντοπίσει πολλές βασικές αιτίες ακραίας ζήλιας, όπως η χαμηλή αυτοεκτίμηση, ο υψηλός νευρωτισμός και το αίσθημα κτητικότητας προς τους άλλους, ιδιαίτερα με τους ρομαντικούς συντρόφους. Ο φόβος της εγκατάλειψης είναι επίσης βασικό κίνητρο.
Πώς μπορώ να σταματήσω να είμαι ζηλιάρης και ανασφαλής;
Ακολουθεί μια ματιά σε μερικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε τη ζήλια και να εξετάσετε τι βρίσκεται στη ρίζα των συναισθημάτων σας
- Ανακαλύψτε το πίσω στην πηγή του. …
- Εκφράστε τις ανησυχίες σας. …
- Μιλήστε με έναν έμπιστο φίλο. …
- Βάλτε μια διαφορετική ματιά στη ζήλια. …
- Σκεφτείτε την πλήρη εικόνα. …
- Ασκήστε την ευγνωμοσύνη για όσα έχετε. …
- Εξασκηθείτε σε τεχνικές αντιμετώπισης στη στιγμή.
Ποιος είναι ο επιστημονικός λόγος της ζήλιας;
Η απάντηση από την εξελικτική ψυχολογία είναι ότι η ζήλια εξελίχθηκε για να παρακινεί το «mate guarding», και ότι η φύλαξη του συντρόφου είναι μια λύση σε ένα αρχαίο πρόβλημα προσαρμογής: την απιστία. Η απιστία δεν είναι ιδιαίτερα συχνή στο είδος μας – αλλά δεν είναι και ιδιαίτερα σπάνια.
