Το σκέιτμπορντ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την ισορροπία και την ευελιξία του σώματος. … Το σκέιτμπορντ είναι μια εξαιρετική μορφή καρδιο, που είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους είναι καλό για να χάσετε βάρος και να κάψετε μερικές σοβαρές θερμίδες. Το σκέιτμπορντ για μια συνεχή χρονική περίοδο μπορεί πραγματικά να λειτουργήσει αυτά τα λιποκύτταρα και να σας βοηθήσει να το ιδρώσετε.
Μπορείς να χάσεις λίπος από την κοιλιά κάνοντας πατινάζ;
Συχνές περιόδους άσκησης καρδιαγγειακής άσκησης, όπως πατινάζ με ρόλεϊ ή ρολό, μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε αυτό το επίμονο λίπος που κουβαλάτε στην κοιλιά σας. Το πατινάζ είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε μεγάλο αριθμό θερμίδων σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, γεγονός που το καθιστά μια ποιοτική άσκηση εάν προσπαθείτε να χάσετε λίπος.
Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε κάνοντας skateboard;
Κάψτε θερμίδες με το Skateboard
Αν κάνετε πατινάζ κάθε μέρα, σε μια εβδομάδα θα κάψετε 2, 100 και 3, 108 θερμίδες, αντίστοιχα. Επειδή 1 κιλό λίπους αποτελείται από 3.500 θερμίδες σε αποθηκευμένη ενέργεια, θα μπορούσατε να χάσετε μεταξύ 1/2 και 1 λίβρα την εβδομάδα, ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας και το μεταβολισμό σας.
Είναι το skateboard καλή άσκηση;
Στην πραγματικότητα, οι επιστήμονες του αθλητισμού επιβεβαίωσαν ότι το skateboarding είναι από μόνο του μια ολοκληρωμένη προπόνηση. Δεν λειτουργεί μόνο το καρδιαγγειακό σύστημα αλλά και χτίζει μυϊκή δύναμη. Ο πυρήνας ενός skateboarder παίζει πολύ σημαντικό ρόλο.
Είναι το skateboard καλύτερη άσκηση από το περπάτημα;
Το skateboard είναι σαφώς πιο γρήγορο από το περπάτημα: Οι παρατηρήσεις μας στο UC Davis διαπίστωσαν ότι οι skateboarders ταξιδεύουν μεταξύ 6 και 13 μιλίων την ώρα, με μέσο όρο 9,7 μίλια την ώρα. Με δύο έως τέσσερις φορές την ταχύτητα του περπατήματος, τα skateboard μπορούν να επεκτείνουν το εύρος των προορισμών που είναι προσβάσιμοι υπό την ανθρώπινη δύναμη.
