Εμμονές. Οι εμμονές είναι επαναλαμβανόμενες και επίμονες σκέψεις, παρορμήσεις ή εικόνες που προκαλούν ανησυχητικά συναισθήματα όπως άγχος ή αηδία. Πολλοί άνθρωποι με ΙΨΔ αναγνωρίζουν ότι οι σκέψεις, οι παρορμήσεις ή οι εικόνες είναι προϊόν του μυαλού τους και είναι υπερβολικές ή παράλογες
Μπορείς να έχεις ΙΨΔ με σκέψεις;
Άτομα που ταλαιπωρούνται από επαναλαμβανόμενες, ανεπιθύμητες, και ανεξέλεγκτες σκέψεις ή που αισθάνονται ότι ωθούνται να επαναλάβουν συγκεκριμένες συμπεριφορές μπορεί να έχουν ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Οι σκέψεις και οι συμπεριφορές που χαρακτηρίζουν την ΙΨΔ μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινή ζωή, αλλά η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους.
Τι είναι παραδείγματα παρεμβατικών σκέψεων OCD;
Συνήθεις εμμονές παρεμβατικών σκέψεων OCD
- Έντονος φόβος για τη διάπραξη μιας φοβερής πράξης ή την ενεργοποίηση μιας ανεπιθύμητης παρόρμησης.
- Φόβος μόλυνσης (Μόλυνση OCD)
- Φόβος διάπραξης αμαρτίας ή βλάσφημης συμπεριφοράς.
- Συνεχής αμφιβολία για τον σεξουαλικό του προσανατολισμό (hOCD)
- Φόβος να βλάψουν τον εαυτό τους ή τους άλλους (Harm OCD)
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ψυχαναγκαστικών και ψυχαναγκαστικών σκέψεων;
Οι εμμονές είναι ανεπιθύμητες, παρεμβατικές σκέψεις, εικόνες ή παρορμήσεις που προκαλούν έντονα οδυνηρά συναισθήματα. Οι καταναγκασμοί είναι συμπεριφορές στις οποίες επιδίδεται ένα άτομο για να προσπαθήσει να απαλλαγεί από τις εμμονές και/ή να μειώσει την αγωνία του/της.
Πώς σταματάς τις ιδεοψυχαναγκαστικές σκέψεις;
25 Συμβουλές για να πετύχετε τη θεραπεία της ΙΨΔ σας
- Να περιμένετε πάντα το απροσδόκητο. …
- Να είστε πρόθυμοι να δεχτείτε τον κίνδυνο. …
- Μην αναζητάτε ποτέ επιβεβαίωση από τον εαυτό σας ή τους άλλους. …
- Πάντα προσπαθείτε σκληρά να συμφωνείτε με όλες τις εμμονικές σκέψεις - ποτέ μην τις αναλύετε, τις αμφισβητείτε ή τις διαφωνείτε. …
- Μην χάνετε χρόνο προσπαθώντας να αποτρέψετε ή να μην σκεφτείτε τις σκέψεις σας.
