Logo el.boatexistence.com

Τι είναι ο αγκώνας των ζογκλέρ;

Πίνακας περιεχομένων:

Τι είναι ο αγκώνας των ζογκλέρ;
Τι είναι ο αγκώνας των ζογκλέρ;

Βίντεο: Τι είναι ο αγκώνας των ζογκλέρ;

Βίντεο: Τι είναι ο αγκώνας των ζογκλέρ;
Βίντεο: Φυσική Αγωγή - Μπαλονοπροκλήσεις - Α'-Δ' Δημοτικού Επ. 101 2024, Ενδέχεται
Anonim

Αντί να πετάξετε τη μπάλα, χρησιμοποιήστε τον αγκώνα αυτού του βραχίονα για να χτυπήσετε την επόμενη μπάλα που φτάνει σε αυτήν την πλευρά του σχεδίου, έτσι ώστε να αναπηδήσει προς τα πάνω και να πάει πίσω προς την κατεύθυνση του χεριού που την πέταξε. …

Τι κάνουν οι ζογκλέρ;

Ζογκλέρ, (από το λατινικό joculare, «στο αστείο»), διασκεδαστής που ειδικεύεται στην ισορροπία και στα κατορθώματα της επιδεξιότητας στο να πετάει και να πιάνει αντικείμενα όπως μπάλες, πιάτα και μαχαίρια.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τον αγκώνα του γκόλφερ;

Δοκιμάστε τα εξής:

  1. Ανάπαυση. Αφήστε το παιχνίδι γκολφ σας ή άλλες επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες σε αναμονή μέχρι να φύγει ο πόνος. …
  2. Παγώστε την πληγείσα περιοχή. Εφαρμόστε παγοκύστες στον αγκώνα σας για 15 έως 20 λεπτά τη φορά, τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα για αρκετές ημέρες. …
  3. Χρησιμοποιήστε ένα στήριγμα. …
  4. Τεντώστε και δυναμώστε την πληγείσα περιοχή.

Μπορεί η ταχυδακτυλουργία να προκαλέσει πόνο στον αγκώνα;

Όχι μόνο το τρέξιμο σε κατηφόρα οδηγεί σε πόνο στους εκτεινόμενους μύες του γονάτου σας, αλλά μπορεί επίσης να κάνει το ίδιο στους καμπτήρες του αγκώνα σας - οι μύες που χρησιμοποιείτε για να λυγίζετε το χέρι σας, νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Strength & Conditioning Research.

Τι σημαίνει εσωτερικός αγκώνας;

Το εσωτερικό τμήμα του αγκώνα είναι μια οστέινη προεξοχή που ονομάζεται ο έσω επίκονδυλος του βραχιονίου. Επιπλέον τένοντες από τους μύες προσκολλώνται εδώ και μπορεί να τραυματιστούν, προκαλώντας επίσης φλεγμονή ή τενοντίτιδα (έσω επικονδυλίτιδα ή αγκώνα του γκολφ).

Συνιστάται: