Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που παράγεται στον εγκέφαλο. Βασικά, δρα ως χημικός αγγελιοφόρος μεταξύ των νευρώνων. Η ντοπαμίνη απελευθερώνεται όταν ο εγκέφαλός σας περιμένει μια ανταμοιβή Όταν συνδέετε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα με ευχαρίστηση, η απλή προσμονή μπορεί να είναι αρκετή για να αυξήσει τα επίπεδα ντοπαμίνης.
Τι απελευθερώνει την περισσότερη ντοπαμίνη;
Ο επαρκής ύπνος, η άσκηση, η ακρόαση μουσικής, ο διαλογισμός και ο χρόνος στον ήλιο μπορούν όλα να ενισχύσουν τα επίπεδα ντοπαμίνης. Συνολικά, η ισορροπημένη διατροφή και ο τρόπος ζωής μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην αύξηση της φυσικής παραγωγής ντοπαμίνης του σώματός σας και στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου σας.
Γιατί ο εγκέφαλός μου δεν απελευθερώνει ντοπαμίνη;
Η ανεπάρκεια ντοπαμίνης μπορεί να σχετίζεται με ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και της νόσου του Πάρκινσον. Η ανεπάρκεια ντοπαμίνης μπορεί να οφείλεται σε πτώση της ποσότητας ντοπαμίνης που παράγεται από το σώμα ή σε πρόβλημα με τους υποδοχείς στον εγκέφαλο.
Πώς επηρεάζει η ντοπαμίνη τον εγκέφαλο;
Η ντοπαμίνη δίνει τη δυνατότητα στους νευρώνες στον εγκέφαλό σας να επικοινωνούν και να ελέγχουν την κίνηση. Στη νόσο του Πάρκινσον, ένας τύπος νευρώνων εκφυλίζεται σταθερά. Δεν έχει πλέον σήμα να στείλει, έτσι το σώμα σας παράγει λιγότερη ντοπαμίνη. Η χημική ανισορροπία προκαλεί σωματικά συμπτώματα.
Πώς επηρεάζει η ντοπαμίνη τη συμπεριφορά;
Τα επίπεδα ντοπαμίνης επηρεάζουν τη ρύθμιση της διάθεσης, την κίνηση των μυών, τα πρότυπα ύπνου, την ικανότητα αποθήκευσης και ανάκλησης αναμνήσεων, τη συγκέντρωση, την όρεξη και την ικανότητα έκφρασης αυτοελέγχου. Όταν υπάρχει ανισορροπία σε αυτή τη χημική ουσία, ένα άτομο δεν μπορεί να λειτουργήσει στο βέλτιστο επίπεδο.
