Όσον αφορά την άρση ισχύος, μπορούμε να σκεφτούμε το μέγεθος των σχετικών βραχιόνων ροπήςκάθε άρσης ως το ποσό της μόχλευσης που πρέπει να ξεπεράσουμε για να σηκώσουμε το βάρος. Όσο μεγαλύτεροι είναι αυτοί οι βραχίονες της στιγμής, τόσο περισσότερη προσπάθεια πρέπει να καταβάλουμε για να μετακινήσουμε το ίδιο βάρος.
Τι είναι η μόχλευση στο deadlift;
Οι μόχλεύσεις σας αναφέρονται στο πόσο μακριά ή κοντά είναι ορισμένα μήκη άκρων σε σχέση μεταξύ τους Στο deadlift, εξετάζουμε συγκεκριμένα το μήκος του κορμού σας, το άνω μέρος/ κάτω πόδι και χέρια. Με βάση το μήκος των άκρων σας, η γωνία της πλάτης σας θα είναι λίγο πολύ οριζόντια στο πάτωμα.
Τι σημαίνει μόχλευση στη φυσική κατάσταση;
Σε φυσική έννοια, η μόχλευση είναι ένα υποβοηθούμενο πλεονέκτημαΩς ρήμα, μόχλευση σημαίνει απόκτηση πλεονεκτήματος μέσω της χρήσης ενός εργαλείου. Για παράδειγμα, μπορείτε να σηκώσετε πιο εύκολα ένα βαρύ αντικείμενο με ένα μοχλό παρά να το σηκώσετε χωρίς βοήθεια. Η μόχλευση χρησιμοποιείται συνήθως με μεταφορική έννοια.
Πώς εφαρμόζεται η μόχλευση στην προπόνηση δύναμης;
Μόχλευση και δύναμη
Πάρτε το μπροστινό σήκωμα ώμου, για παράδειγμα. Για να σηκώσετε το βάρος με ίσια χέρια, πρέπει να αξιοποιήσετε το σώμα σας, το οποίο σας αναγκάζει να χρησιμοποιήσετε τους μυς του πυρήνα και της πλάτης σας για να διατηρήσετε καλή στάση. Επιπλέον, μικρότεροι μύες που σταθεροποιούν τον ώμο για να ολοκληρώσουν την κίνηση.
Τι είναι η μόχλευση βάρους;
Η
Η μόχλευση είναι μια ιδέα που οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει με εξαιρετικό αποτέλεσμα για χιλιάδες χρόνια, δίνοντάς τους τη δυνατότητα να αποκτήσουν δυσανάλογη δύναμη. Για παράδειγμα, οι αρχαίοι Αιγύπτιοι χρησιμοποιούσαν μοχλούς για να σηκώσουν πέτρες βάρους έως και 100 τόνων για να χτίσουν τις πυραμίδες και τους οβελίσκους.
