Το Mothersbond, μια κορυφαία διαδικτυακή πλατφόρμα φροντίδας μητέρων και παιδιών, προειδοποίησε τις θηλάζουσες μητέρες να είναι προσεκτικές όσον αφορά τη λήψη τσαγιού αδυνατίσματος και ταμπλέτες αδυνατίσματος κατά τη διάρκεια του θηλασμού, δηλώνοντας ότι τέτοια προϊόντα μπορεί να είναι επιβλαβή για τα μωρά που θηλάζουν.
Τι μπορεί να κάνει μια μαμά που θηλάζει για να χάσει βάρος;
6 Συμβουλές για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ενώ θηλάζετε
- Μειώστε τους υδατάνθρακες. Ο περιορισμός της ποσότητας υδατανθράκων που καταναλώνετε μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος εγκυμοσύνης πιο γρήγορα. …
- Ασκηθείτε με ασφάλεια. …
- Μείνετε ενυδατωμένοι. …
- Μην παραλείπετε γεύματα. …
- Τρώτε πιο συχνά. …
- Ξεκουράσου όταν μπορείς.
Μπορώ να πίνω τσάι με επίπεδη κοιλιά ενώ θηλάζω;
Σε μια αμειβόμενη συνεργασία με μια εταιρεία δίαιτας, η 35χρονη έγραψε: «Η Flat Tummy Co μόλις κυκλοφόρησε ένα βιολογικό τσάι εγκυμοσύνης για να βοηθήσει εμάς τις μαμάδες σε αυτές τις μέρες με φουσκώματα, ναυτία και αισθήματα μπλα! Είναι ασφαλές να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. "
Μπορείτε να πίνετε τσάι διαίτης ενώ θηλάζετε;
Μπορείτε ακόμα να πίνετε καφέ ή τσάι όταν θηλάζετε. Ωστόσο, μείνετε σε 2 φλιτζάνιακαφέ ή τσάι την ημέρα. Η καφεΐνη έχει αποδειχθεί ότι περνά από το μητρικό γάλα και μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο του μωρού σας.
Πώς χάνετε το λίπος στην κοιλιά ενώ θηλάζετε;
Για να σας βοηθήσουμε να χάσετε βάρος ενώ θηλάζετε, προσπαθήστε να δουλέψετε μόνοι σας έως και 150 λεπτά μέτριας αερόβιας δραστηριότητας την εβδομάδα, που είναι περίπου 20 έως 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα. Μπορείτε επίσης να συνεχίσετε πράγματα όπως η γιόγκα ή το τάι τσι, ειδικά αν κάνατε εξάσκηση πριν από το μωρό.
