5 τρόποι για να αντιμετωπίσετε την απογοήτευση
- Αφήστε το. Είτε πρόκειται για απογοήτευση είτε για θυμό, πρέπει να το νιώσετε και να το αφήσετε έξω. …
- Αποκτήστε προοπτική. Η επικοινωνία με τους φίλους και την οικογένειά σας σχετικά με την απογοητευτική σας κατάσταση μπορεί να σας βοηθήσει να φέρετε κάποια σαφήνεια που χρειάζεται τόσο πολύ. …
- Γνωρίστε τη δική σας καρδιά. …
- Ασκήστε την αυτοαποδοχή. …
- Μην το αφήσετε να φουσκώσει.
Τι λες όταν κάποιος σε απογοητεύει;
Για να ξεκινήσετε να παρηγορείτε κάποιον, απλώς περιγράψτε αυτό που βλέπετε/αισθάνεστε. Πείτε κάτι σαν, " Ξέρω ότι περνάτε τόσο δύσκολα με αυτό το", ή "Λυπάμαι που πονάτε τόσο πολύ. Επιβεβαιώστε επίσης ότι ακούτε τι λένε λέγοντάς τους με δικά σας λόγια.
Τι να πεις όταν σε απογοητεύει;
Προσπαθήστε να ξεκινήσετε τις δηλώσεις σας με " Νιώθω" Για παράδειγμα, το να πείτε "αισθάνομαι απογοητευμένος όταν ξεχάσετε να με καλέσετε μετά τη δουλειά" θα είναι πιθανώς πιο αποτελεσματικό από το να του το πείτε ότι είναι ξεχασιάρης ή δεν νοιάζεται για σένα. Με λίγα λόγια, μοιραστείτε τα συναισθήματά σας χωρίς να φορτίζεστε πολύ συναισθηματικά.
Τι να κάνετε όταν κάποιος σας απογοητεύσει;
Μήνυμα "Take-home": Όταν οι άνθρωποι σε απογοητεύουν, μάθε να είσαι η μαζορέτα και ο καλύτερος φίλος σου.
2. Αναγνωρίστε τις ανεκπλήρωτες ανάγκες σας.
- Επιτρέψτε τα συναισθήματά σας. …
- Αναγνωρίστε τις ανεκπλήρωτες ανάγκες σας. …
- Προσέχετε τον εαυτό σας. …
- Αποφασίστε εάν πρέπει να μιλήσετε. …
- Εξετάστε τις προσδοκίες σας.
Πώς πρέπει να αντιδρούν οι ηγέτες όταν κάποιος απογοητεύει;
Λοιπόν, πώς πρέπει να απαντήσετε; Πάρτε μια ανάσα (αυτό είναι το μέρος των τεσσάρων δευτερολέπτων). Επιβραδύνετε τον εαυτό σας για τις πιο σύντομες παύσεις - αρκετός χρόνος για να ανατρέψετε την προεπιλεγμένη αντίδρασή σας. Εκείνη τη στιγμή, παρατηρήστε την εντερική σας αντίδραση.
