Logo el.boatexistence.com

Πόσα θετικά κάνουν ένα αρνητικό;

Πίνακας περιεχομένων:

Πόσα θετικά κάνουν ένα αρνητικό;
Πόσα θετικά κάνουν ένα αρνητικό;

Βίντεο: Πόσα θετικά κάνουν ένα αρνητικό;

Βίντεο: Πόσα θετικά κάνουν ένα αρνητικό;
Βίντεο: Προσπάθεια "ψυχογραφήματος" ανθρώπων που κάνουν αρνητικά σχόλια και εισηγήσεις αντιμετώπισης τους. 2024, Ενδέχεται
Anonim

Σύμφωνα με έρευνα, η ιδανική αναλογία επαίνου προς κριτική είναι 5:1. Δηλαδή, για κάθε αρνητικό σχόλιο που κάνετε, πρέπει να μοιραστείτε πέντε θετικά σχόλια επίσης. Η αρχική έρευνα της Emily Heaphy και της Marcial Losada προσδιόρισε αυτήν την αναλογία 5:1 θετικότητας προς αρνητισμό σε επιχειρηματικές ομάδες υψηλής απόδοσης.

Πόσα θετικά χρειάζονται για να αντισταθμιστεί ένα αρνητικό;

Σύμφωνα με την εργασία των John Gottman και Robert Levenson, οι οποίοι μελέτησαν προσεκτικά τις επιπτώσεις της αρνητικότητας στα ζευγάρια, η προτεινόμενη αναλογία είναι 5:1, που σημαίνει ότι για κάθε αρνητική συνάντηση, θα πρέπει να υπάρχει τουλάχιστον πέντε θετικά για να εξισορροπηθούν τα αποτελέσματα του πρώτου.

Ποια είναι η ιδανική αναλογία θετικών προς αρνητικών αλληλεπιδράσεων με μαθητές;

Οι επιστήμονες της συμπεριφοράς έχουν μελετήσει εδώ και καιρό την ιδανική αναλογία επαίνου προς κριτική. Για τους μαθητές, αυτή η ιδανική αναλογία είναι 4:1. Με άλλα λόγια, για κάθε κομμάτι αρνητικής ανατροφοδότησης, θα πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον τέσσερα θετικά σχόλια για την εξισορρόπηση.

Γιατί ο εγκέφαλός μας έχει αρνητική προκατάληψη;

Και αυτό οφείλεται στην "προκατάληψη αρνητικότητας" του εγκεφάλου: Ο εγκέφαλός σας είναι απλά χτισμένος με μεγαλύτερη ευαισθησία σε δυσάρεστες ειδήσεις Η προκατάληψη είναι τόσο αυτόματη που μπορεί να εντοπιστεί σε το πιο πρώιμο στάδιο της επεξεργασίας πληροφοριών του εγκεφάλου. … Ο εγκέφαλος, έδειξε ο Cacioppo, αντιδρά πιο έντονα σε ερεθίσματα που θεωρεί αρνητικά.

Πώς μπορώ να σταματήσω να είμαι τόσο αρνητικός;

Τα 10 πράγματα που πρέπει να προσπαθήσετε να σταματήσετε να είστε αρνητικοί:

  1. Εξαλείψτε τις αρνητικές πεποιθήσεις.
  2. Σταματήστε να επικρίνετε πράγματα που δεν συμβαδίζουν με τη γνώμη σας.
  3. Σταματήστε να περιμένετε να πάνε τα πράγματα με τον έναν ή τον άλλο τρόπο.
  4. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους.
  5. Ασκήστε μια καλύτερη νοοτροπία με ένα περιοδικό θετικότητας.
  6. Εργαστείτε για την ανακούφιση από το στρες καθημερινά.

Συνιστάται: