Η άσκηση επιταχύνει την αναπνοή, προάγει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει την παραγωγή ιδρώτα - όλοι οι παράγοντες που προωθούν την απελευθέρωση τοξινών. Όσο περισσότερο αίμα κυκλοφορεί στο σώμα, τόσο πιο εύκολο είναι για το ήπαρ και τους λεμφαδένες να κάνουν τη δουλειά τους.
Η άσκηση αποτοξινώνει το σώμα;
Η άσκηση μπορεί να ξεκινήσει τη φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης καθώς ξεπλένει τους πνεύμονες και καθαρίζει το δέρμα καθώς ιδρώνουμε. Αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος προάγοντας καλύτερη κυκλοφορία για την άντληση λευκών αιμοσφαιρίων μέσω του σώματος και βοηθώντας τα όργανα να καθαριστούν αποτελεσματικά.
Πώς επηρεάζεται το σώμα από την άσκηση;
Η άσκηση δυναμώνει την καρδιά σας και βελτιώνει την κυκλοφορία σας. Η αυξημένη ροή αίματος αυξάνει τα επίπεδα οξυγόνου στο σώμα σας. Αυτό βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων όπως η υψηλή χοληστερόλη, η στεφανιαία νόσος και η καρδιακή προσβολή. Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και τα επίπεδα τριγλυκεριδίων.
Τι συμβαίνει όταν το σώμα αποτοξινώνεται;
Κάνοντας μια αποτοξίνωση ή ελαχιστοποιώντας τις τοξίνες που πρέπει να επεξεργαστεί το σώμα σας, δίνετε στο συκώτι σας τον χώρο που χρειάζεται για να αρχίσει να επεξεργάζεται ξανά αυτές τις τοξίνες. Μόλις υποβληθούν σε επεξεργασία απελευθερώνονται στο λεμφικό σύστημα, στους νεφρούς και στο αίμα για να αποβληθεί.
Αποβάλλετε τις τοξίνες όταν ασκείστε;
Ο ιδρώτας είναι 99% νερό σε συνδυασμό με μια μικρή ποσότητα αλατιού, πρωτεϊνών, υδατανθράκων και ουρίας, λέει ο γιατρός οικογενειακής ιατρικής της UAMS, Δρ Τσαρλς Σμιθ. Επομένως, ο ιδρώτας δεν αποτελείται από τοξίνες του σώματός σας και η πεποίθηση ότι ο ιδρώτας μπορεί να καθαρίσει το σώμα είναι ένας μύθος.
