Logo el.boatexistence.com

Θα επηρεάσουν 2 μπύρες την ανάπτυξη των μυών;

Πίνακας περιεχομένων:

Θα επηρεάσουν 2 μπύρες την ανάπτυξη των μυών;
Θα επηρεάσουν 2 μπύρες την ανάπτυξη των μυών;

Βίντεο: Θα επηρεάσουν 2 μπύρες την ανάπτυξη των μυών;

Βίντεο: Θα επηρεάσουν 2 μπύρες την ανάπτυξη των μυών;
Βίντεο: Οι κορυφαίοι παράγοντες για την οικοδόμηση μυών - Δεν είναι πρωτεΐνη 2024, Ενδέχεται
Anonim

Οινόπνευμα και τεστοστερόνη Μια αύξηση στην κυκλοφορούσα τεστοστερόνη, περίπου 17%, έχει παρατηρηθεί και στους δύο νεαρούς άνδρες που ήπιαν λίγο (περίπου 2 μπύρες για ένα άτομο 150 κιλών). Ωστόσο, μια τέτοια μικρή ώθηση-περισσότερη διακύμανση παρατηρείται από μέρα σε μέρα ή ακόμα και μέσα στην ίδια μέρα- είναι απίθανο να βοηθήσει στην τόνωση της μυϊκής σας ανάπτυξης

Επηρεάζει η μπύρα την ανάπτυξη των μυών;

Η πιο σχετική ανθρώπινη μελέτη μέχρι σήμερα διαπίστωσε ότι για ένα άτομο 150 κιλών, η κατανάλωση ισοδύναμου περίπου επτά μπύρας οδήγησε σε καταστολή της σύνθεσης μυϊκής πρωτεΐνης… Συνολικά, αυτά τα στοιχεία δείχνουν Η κατανάλωση πάνω από πέντε μπύρες σε μία συνεδρίαση θα μπορούσε να βλάψει την αποκατάσταση της προπόνησης και την ανάπτυξη των μυών.

Θα καταστρέψουν δύο μπύρες την προπόνησή μου;

Το αλκοόλ είναι πιο επιζήμιο κατά τη διάρκεια του αναβολικού παραθύρου μετά την άσκηση (έως και τέσσερις ώρες μετά από μια τυπική συνεδρία άρσης βαρών). … Σε γενικές γραμμές, και ειδικά αν ασκείστε, η επιστήμη θα σας συμβούλευε ότι μία ή δύο μπύρες είναι μια χαρά Με άλλα λόγια, εκτός κι αν έχετε τη συνήθεια να πίνετε υπερβολική κατανάλωση, θα είστε εντάξει.

Θα επηρεάσει 1 μπύρα τα κέρδη;

Δεν είναι πιθανό, εκτός αν χτυπήσετε πραγματικά το μπουκάλι. « Αν η ενεργειακή σας πρόσληψη (η ποσότητα που πίνετε) είναι μεγαλύτερη από την ενεργειακή σας δαπάνη, τότε η αυξημένη ημερήσια πρόσληψη θα προκαλέσει αύξηση βάρους», λέει ο Parr. Με άλλα λόγια: Αν μιλάμε για "μία" μπύρα, είστε εντάξει.

Είναι μια μπύρα την ημέρα κακή για την ανάπτυξη των μυών;

Πώς το αλκοόλ επηρεάζει το χτίσιμο των μυών; Η έρευνα δείχνει ότι μια οξεία περίοδος μέτριας πρόσληψης αλκοόλ δεν επιταχύνει τη μυϊκή βλάβη που προκαλείται από την άσκηση και επίσης δεν επηρεάζει τη μυϊκή δύναμη.

Συνιστάται: