Πολλά δημητριακά είναι αρκετά χαμηλά σε θερμίδες που δεν θα σας κάνουν να πάρετε βάρος, αρκεί να αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής που ταιριάζει στους ημερήσιους στόχους θερμίδων σας. Ωστόσο, όλα τα δημητριακά δεν είναι ίσα. Μερικά είναι πλούσια σε θερμίδες, περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη ή παρασκευάζονται από επεξεργασμένα δημητριακά. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους.
Θα πάρω βάρος τρώγοντας δημητριακά;
Πολλές επιλογές δημητριακών είναι γεμάτες με μια παράλογη ποσότητα ζάχαρης, η οποία είναι ο κύριος ένοχος για την αύξηση βάρους. Σε πολλά κουτιά δημητριακών, είναι συχνά το δεύτερο ή το τρίτο συστατικό που αναφέρεται. Η κατανάλωση τόσο πολλής ζάχαρης πρώτα το πρωί πιθανότατα θα προκαλέσει σημαντική άνοδο του σακχάρου στο αίμα και στη συνέχεια μια γρήγορη πτώση.
Μπορούν τα δημητριακά πρωινού να προκαλέσουν αύξηση βάρους;
Κάντε τη λάθος επιλογή και εσείς ή το παιδί σας θα μπορούσατε να καταλήξετε με δημητριακά πρωινού με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λιπαρά ή αλάτι. Εάν τρώγεται πολύ συχνά, αυτό μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους και σε προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της τερηδόνας και της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Γιατί τα δημητριακά σε κάνουν να παχύνεις;
Τα δημητριακά θα μπορούσαν να ευθύνονται για την αύξηση του βάρους σας.
Πολλές επιλογές δημητριακών είναι γεμάτες με μια παράλογη ποσότητα ζάχαρης, η οποία είναι ο κύριος ένοχος για την αύξηση βάρους. … Είναι αυτή η πτώση του σακχάρου στο αίμα που σας κάνει να λαχταράτε περισσότερο φαγητό σχεδόν αμέσως μετά το τέλος του μπολ, ιδιαίτερα κάτι πλούσιο σε υδατάνθρακες ή ζάχαρη.
Μπορώ να φάω δημητριακά και να χάσω βάρος;
Όπως θα σας πει οποιοσδήποτε διαιτολόγος, εάν κόψετε αρκετές θερμίδες, σχεδόν οποιαδήποτε δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους - τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα. Και τρώγοντας ένα μπολ χαμηλών θερμίδων με δημητριακά όπως το Special K, το σκέτο Corn Flakes, το Shredded Wheat, το Cheerios ή το Rice Krispies, πιθανότατα θα χάσετε βάρος.
