Πίνακας περιεχομένων:
- Ποιο είναι το πιο υγιεινό δημητριακό για κατανάλωση;
- Ποιο είναι το πιο ανθυγιεινό δημητριακό;
- Είναι κακό να τρώμε δημητριακά καθημερινά;
- Τι κάνουν τα δημητριακά στον οργανισμό σας;
Βίντεο: Σου κάνουν κακό τα δημητριακά;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Αν τρώγεται πολύ συχνά, μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους και προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της τερηδόνας και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Αλλά είτε είναι φουσκωμένα, είτε ψημένα είτε ξεφλουδισμένα, τα δημητριακά μπορούν ακόμα να αποτελούν μέρος μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής. Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε πρωινό τακτικά.
Ποιο είναι το πιο υγιεινό δημητριακό για κατανάλωση;
Τα 15 πιο υγιεινά δημητριακά που μπορείτε να φάτε
- Βρώμη. Η βρώμη είναι μια θρεπτική επιλογή δημητριακών. …
- Μούσλι DIY. Το μούσλι είναι ένα υγιεινό και νόστιμο είδος δημητριακών. …
- Σπιτική γκρανόλα. …
- DIY δημητριακά με κανέλα. …
- Kashi 7 ψήγματα ολικής αλέσεως. …
- Post Foods Grape Nuts. …
- Bob's Red Mill Paleo-Style Muesli. …
- Ezekiel 4:9 Φυτρωμένα δημητριακά.
Ποιο είναι το πιο ανθυγιεινό δημητριακό;
Τα πιο ανθυγιεινά δημητριακά στον πλανήτη
- Mega Stuf Oreo O's.
- Cap'n Crunch OOPS! Όλα τα μούρα.
- Crunch με σταφίδα Kellogg's.
- Honey Maid S'mores.
- Honey Smacks.
- Quaker Real Medleys Κεράσι αμύγδαλο πεκάν πολύσπορο δημητριακά.
- Honey Oh's.
- Cacoa Krispies.
Είναι κακό να τρώμε δημητριακά καθημερινά;
Δεδομένου ότι τα δημητριακά στερούνται πολλά από τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που είναι υπεύθυνα για να σας κρατούν χορτάτους, όπως πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, θα αναζητήσετε το επόμενο γεύμα ή σνακ σας σε χρόνο μηδέν. Αυτό μπορεί συχνά να οδηγήσει σε υπερφαγία και συνεχές σνακ, δύο απίστευτα ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες.
Τι κάνουν τα δημητριακά στον οργανισμό σας;
Τα μεταλλικά στοιχεία που παρέχονται από τα δημητριακά βοηθούν δημιουργούν ορμόνες, διατηρούν σταθερούς τους παλμούς της καρδιάς μας, βοηθούν στη μετάδοση των νευρικών παρορμήσεων και διατηρούν τα οστά μας δυνατά. Τα δημητριακά περιέχουν μέταλλα όπως το μαγνήσιο: βοηθά στη λειτουργία των νεύρων και των μυών. κάλιο: βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ασβέστιο: βοηθά στη διατήρηση των οστών γερά.
Συνιστάται:
Γιατί σου κάνουν κακό τα κεμπάπ;
Αλλά οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το φαγητό περιέχει μαγειρικό λάδι έως και ισοδύναμο ενός ποτηριού κρασιού. Ένα από τα κεμπάπ που δοκιμάστηκαν περιείχε 140 γραμμάρια λίπους, διπλάσια από τη μέγιστη ημερήσια δόση για τις γυναίκες. Ένα άλλο περιείχε 111 γρ.
Τα δημητριακά σε κάνουν να παχύνεις;
Πολλά δημητριακά είναι αρκετά χαμηλά σε θερμίδες που δεν θα σας κάνουν να πάρετε βάρος, αρκεί να αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής που ταιριάζει στους ημερήσιους στόχους θερμίδων σας. Ωστόσο, όλα τα δημητριακά δεν είναι ίσα. Μερικά είναι πλούσια σε θερμίδες, περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη ή παρασκευάζονται από επεξεργασμένα δημητριακά.
Σου κάνουν τα βραζιλιάνικα καρύδια κακό;
Οι ξηροί καρποί Βραζιλίας είναι υψηλοί σε θερμίδες και η κατανάλωση πολλών μπορεί να προκαλέσει τοξικότητα από σελήνιο Όπως οι περισσότεροι ξηροί καρποί, οι ξηροί καρποί Βραζιλίας είναι πολύ πυκνοί σε θερμίδες. Τα άτομα που τρώνε πάρα πολλά βραζιλιάνικα καρύδια διατρέχουν τον κίνδυνο να υπερβούν την ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη θερμίδων.
Σου κάνουν κακό οι γύρος;
Ο γύρος παρασκευάζεται ως επί το πλείστον από αρνίσιο κρέας, το οποίο θεωρείται χαμηλό σε θερμίδες και πλούσιο σε πρωτεΐνη Όπως μπορείτε να δείτε, η κατανάλωση κρέατος αρνιού σας παρέχει τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να ανησυχείτε λίγο για την υψηλότερη περιεκτικότητά του σε λιπαρά και χοληστερόλη .
Σου κάνουν κακό οι χορδές bega;
Έχουν περισσότερη πρωτεΐνη και λιγότερο από το μισό αλάτι του Kraft και περισσότερο ασβέστιο. … Ετυμηγορία: τα Bega Stringers είναι η καλύτερη επιλογή – φτιαγμένα από φρέσκο γάλα, με τη λιγότερη ποσότητα αλατιού (το αλάτι μπορεί πραγματικά να μειώσει την ποσότητα ασβεστίου που απορροφάτε από το φαγητό σας), μια αξιοπρεπή ποσότητα ασβεστίου και την υψηλότερη πρωτεΐνη.
