Εάν αισθάνεστε πόνο και πρήξιμο στο γόνατό σας, η παροχέτευση μπορεί να είναι η πιο αποτελεσματική επιλογή για να σας επαναφέρει στις καθημερινές σας δραστηριότητες πόνο- δωρεάν.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αναρρώσετε μετά την παροχέτευση του γονάτου σας;
Πιθανότατα θα χρειαστείτε περίπου 6 εβδομάδες για να ανακάμψετε. Εάν ο γιατρός σας επιδιόρθωσε τον κατεστραμμένο ιστό, η ανάκτηση θα διαρκέσει περισσότερο. Ίσως χρειαστεί να περιορίσετε τη δραστηριότητά σας έως ότου η δύναμη και η κίνησή σας στο γόνατο επανέλθουν στο φυσιολογικό. Μπορεί επίσης να βρίσκεστε σε πρόγραμμα φυσικής αποκατάστασης (αποκατάστασης).
Βοηθά η αποστράγγιση υγρού από το γόνατο;
Μερικές φορές η θυλακίτιδα (φλεγμονή του θυλάκου) προκαλεί τη συλλογή υγρού κοντά σε μια άρθρωση. Η αφαίρεση του υγρού θα μειώσει την πίεση, θα ανακουφίσει τον πόνο και θα βελτιώσει την κίνηση της άρθρωσης.
Μπορώ να στραγγίσω υγρό από το γόνατό μου μόνος μου;
Το μασάζ στο γόνατο μπορεί να βοηθήσει στην αποστράγγιση υγρών από την άρθρωση. Μπορείτε να κάνετε ένα απαλό μασάζ στον εαυτό σας ή να πάρετε ένα μασάζ από έναν επαγγελματία. Για αυτο-μασάζ, μπορείτε να επιλέξετε να εφαρμόσετε λίπανση στο γόνατό σας με καστορέλαιο.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα υγρά από το γόνατο;
Θεραπεία
- R. I. C. E.-που σημαίνει ξεκούραση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση-είναι καλύτερο για μικρό πόνο αμέσως μετά από τραυματισμό.
- Συπίεση τυλίγοντας απαλά το γόνατο με ελαστικές κορδέλες.
- Χωρίς συνταγές αντιφλεγμονώδη παυσίπονα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη.
- Ασκήσεις φυσικοθεραπείας.
- Φορώντας γόνατο.
