Ασκώντας πίεση σε σημειωμένα σημεία στους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους, ο αφρός που κυλάει μπορεί να χαλαρώσει τον σφιχτό μαλακό ιστό και μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος. Αυτό τονώνει τους μύες σας για βέλτιστη αποκατάσταση και απόδοση και δίνει στα οστά σας ένα καλύτερο σύστημα υποστήριξης.
Ποια είναι τα πέντε 5 οφέλη της έλασης αφρού;
Ποια είναι τα οφέλη της έλασης αφρού;
- Μειώνει τον τραυματισμό και επιταχύνει την ανάρρωση. …
- Βελτιώστε την ευελιξία χωρίς να μειώνετε τη δύναμη. …
- Ταχύτερα αποτελέσματα φυσικής κατάστασης. …
- Απλό αυτομασάζ. …
- Βελτιώνει τη στάση του σώματος. …
- 4 ασκήσεις για την αντιστάθμιση του καθίσματος όλη την ημέρα.
Είναι καλό να κάνουμε ρολό αφρού κάθε μέρα;
Ο Μπέρκοφ και ο Δρ. Τζορντάνο δεν βλέπουν εγγενείς κινδύνους στο να κυλάει αφρός κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκομίσετε τα περισσότερα οφέλη από την έλαση αφρού, τελεία. " Η καθημερινή κύλιση αφρού είναι ασφαλής, και για άτομα που ασκούνται τακτικά, είναι πιθανώς μια καλή ιδέα," Δρ.
Γιατί είναι κακός ο αφρός;
Το να αφιερώσετε μερικά λεπτά σε έναν κόμπο δεν θα προκαλέσει ζημιά. Εάν το κάνετε σωστά και το κάνετε συχνά, η κύλιση με αφρό μειώνει τη μυϊκή ακαμψία και διασπά τις συμφύσεις και τους ουλώδεις ιστούς που εμποδίζουν τους μύες σας να λειτουργούν σωστά.
Είναι καλύτερο η κύλιση αφρού από το τέντωμα;
Ακριβώς, το καουτσούκ χωρίς κόμπο θα ήταν πιο εύκολο να τεντωθεί και να επιμηκυνθεί Αυτό το παράδειγμα μεταφράζεται τέλεια και στο μυοσκελετικό σας σύστημα. Χρησιμοποιώντας έναν κύλινδρο αφρού για τη μείωση της μυϊκής υπερτονίας και την αντιμετώπιση των σημείων ενεργοποίησης ->, βελτιώνεται η ικανότητα σωστής επιμήκυνσης των μυών με τέντωμα.
