Πίνακας περιεχομένων:
- Καίει η καψαϊκίνη το λίπος στην κοιλιά;
- Πόσο η καψαϊκίνη επιταχύνει τον μεταβολισμό;
- Καίει λίπος η καψαϊκίνη;
- Καταστέλλει την όρεξη η καψαϊκίνη;
Βίντεο: Η καψαϊκίνη θα σας κάνει να χάσετε βάρος;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Τα αποτελέσματα της μελέτης υποδηλώνουν ότι η προσθήκη καψαϊκίνης στη διατροφή σας μπορεί να καταστείλει την όρεξή σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της θερμιδικής πρόσληψης και αύξηση της απώλειας βάρους.
Καίει η καψαϊκίνη το λίπος στην κοιλιά;
Επιπλέον, μια μελέτη 12 εβδομάδων σε 80 άτομα με ελαφρώς αυξημένο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) συνέδεσε τη λήψη συμπληρωμάτων με 6 mg καψαϊκίνης ημερησίως με μείωση του λίπους στην κοιλιά (12). Η καψαϊκίνη φαίνεται επίσης να έχει ένα κατασταλτικό αποτέλεσμα της όρεξης, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας (13).
Πόσο η καψαϊκίνη επιταχύνει τον μεταβολισμό;
Γενικά, μελέτες έχουν δείξει ότι κατά μέσο όρο ένα γεύμα που περιέχει ένα πικάντικο πιάτο, όπως ένα μπολ τσίλι, μπορεί να αυξήσει προσωρινά το μεταβολισμό κατά περίπου 8 τοις εκατό πάνω από το φυσιολογικό ποσοστό ενός ατόμου, ένα ποσό που θεωρείται αρκετά αμελητέο. Αλλά εκτός από μια ελαφρά άνοδο του μεταβολισμού, τα πικάντικα φαγητά μπορεί επίσης να αυξήσουν το αίσθημα κορεσμού.
Καίει λίπος η καψαϊκίνη;
Η καψαϊκίνη είναι αυτό που κάνει τις πιπεριές τσίλι τόσο καυτερές. Ένας χημικός ξάδερφος της καψαϊκίνης, επίσης σε πιπεριές, δεν θα κάψει τη γλώσσα. Τα καλά νέα για όσους κάνουν δίαιτα: Καίει λίπος.
Καταστέλλει την όρεξη η καψαϊκίνη;
Άλλες μελέτες έχουν βρει ότι η καψαϊκίνη, το συστατικό που δίνει τη θερμότητα στις πιπεριές τσίλι, μπορεί να μειώσει την πείνα και να αυξήσει την κατανάλωση ενέργειας - να κάψει θερμίδες.
Συνιστάται:
Μπορεί ο χορός να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
Όπως οι περισσότερες μορφές αερόβιας ή καρδιο άσκησης, ο χορός έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Εκτός από την καύση πολλών θερμίδων, ο χορός μπορεί επίσης να αυξήσει τη μυϊκή σας δύναμη. Η οικοδόμηση άπαχης μυϊκής μάζας μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και να τονώσετε τους μυς σας .
Οι κορσέδες σας κάνουν να χάσετε βάρος;
Ενώ μπορεί να ιδρώσετε λίγο παραπάνω και να χάσετε μερικές ουγγιές βάρους νερού ως αποτέλεσμα, φορώντας τον κορσέ δεν μπορεί να σας κάνει να χάσετε λίπος… Όταν οι άνθρωποι χάνουν βάρος ενώ φοράνε κορσέ, είναι μόνο επειδή έχουν περιορίσει την πρόσληψη θερμίδων.
Σας κάνει το Ραμαζάνι να χάσετε βάρος;
Μια μετα-ανάλυση που χρησιμοποίησε δεδομένα από 35 δημοσιεύσεις έδειξε ότι νηστεία του Ραμαζανιού Νηστεία του Ραμαζανιού Σύμφωνα με ένα χαντίθ, η τήρηση της νηστείας του Ραμαζανιού απαγορεύεται για τις γυναίκες με έμμηνο ρύση Άλλα άτομα για τα οποία Συνήθως θεωρείται αποδεκτό να μην νηστεύουν είναι όσοι βρίσκονται στη μάχη και οι ταξιδιώτες που είτε σκοπεύουν να περάσουν λιγότερες από πέντε ημέρες μακριά από το σπίτι τους είτε διανύουν περισσότερα από 50 μίλια.
Η μποτέα σας κάνει να χάσετε βάρος;
Για ένα, υπάρχει έλλειψη αποδεικτικών στοιχείων ότι αυτά τα φυτικά καθαριστικά παρέχουν σημαντικά οφέλη αποτοξίνωσης. Και δύο, πολλές φορές περιέχουν ισχυρά καθαρτικά που σε κρατούν συνεχώς να τρέχεις στο μπάνιο. Ναι, μπορεί να χάσετε βάρος, αλλά είναι προσωρινό βάρος νερού που χάνετε, όχι λίπος .
Η νικοτίνη σας κάνει να χάσετε βάρος;
Η νικοτίνη μειώνει το σωματικό βάρος αυξάνοντας τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας ενώ αμβλύνει την αναμενόμενη αύξηση στην πρόσληψη τροφής ως απόκριση στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού . Μπορεί το άτμισμα να σας κάνει να χάσετε βάρος; Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί να βοηθήσουν όσους το κόβουν να ελέγχουν το βάρος τους μέσω της συνεχούς έκθεσης στις κατασταλτικές της όρεξης επιδράσεις της νικοτίνης και στις συμπεριφορικές πτυχές του ατμίσματος .
