Σκέφτονται όλα ή κανένα. Οι τελειομανείς συχνά πιστεύουν ότι είναι άχρηστοι εάν τα επιτεύγματά τους δεν είναι τέλεια Οι τελειομανείς δυσκολεύονται να δουν τις καταστάσεις σε προοπτική. Για παράδειγμα, ένας μαθητής «ευθεία Α» που λαμβάνει το «Β» μπορεί να πιστέψει, «Είμαι ολική αποτυχία».
Ποια είναι η βασική αιτία της τελειομανίας;
Η ρίζα της τελειομανίας είναι το να πιστεύεις ότι η αυτοεκτίμησή σου βασίζεται στα επιτεύγματά σου. Η τελειομανία είναι συχνά παρούσα όταν υπάρχει κάποιος συνδυασμός αυτών των παραγόντων: Άκαμπτες, υψηλές γονικές προσδοκίες. Ιδιαίτερα επικριτικοί, ντροπιασμένοι ή καταχρηστικοί γονείς.
Είναι η τελειομανία ψυχική ασθένεια;
Ενώ το δεν θεωρείται ψυχική ασθένεια η ίδια, είναι ένας κοινός παράγοντας σε πολλές ψυχικές διαταραχές, ιδιαίτερα εκείνες που βασίζονται σε ψυχαναγκαστικές σκέψεις και συμπεριφορές, όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας (OCPD).
Τι φοβούνται οι τελειομανείς;
Οι τελειομανείς τείνουν να προβλέπουν ή φοβούνται την αποδοκιμασία και την απόρριψη από τους γύρω τους. Δεδομένου αυτού του φόβου, οι τελειομανείς μπορεί να αντιδράσουν αμυντικά στην κριτική και με αυτόν τον τρόπο να απογοητεύσουν και να αποξενώσουν τους άλλους.
Πώς καταρρίπτεις μια τελειομανή;
10 Βήματα για να κατακτήσεις την τελειομανία
- Απομακρυνθείτε από τον διαγωνισμό. Μην κάνετε τη ζωή πιο δύσκολη από ό,τι είναι ήδη. …
- Φτιάξτε μερικούς κανόνες. …
- Κάντε έναν έλεγχο πραγματικότητας. …
- Επιστροφή στη στιγμή της εξόδου σας. …
- Δείξτε την αδυναμία σας. …
- Γιορτάστε τα λάθη σας. …
- Προσθέστε λίγο χρώμα. …
- Διαλύστε τη δουλειά.
