Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί το Garmin μου λέει συνέχεια αντιπαραγωγικό;
- Πώς ξέρει η Garmin μη παραγωγική;
- Πώς μπορώ να κάνω το Garmin μου παραγωγικό;
- Τι κάνετε εάν η κατάσταση προπόνησης δεν είναι παραγωγική;
Βίντεο: Γιατί η Garmin λέει αντιπαραγωγική;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Μη παραγωγικό: ο φόρτος προπόνησής σας είναι σε καλό επίπεδο, αλλά η φυσική σας κατάσταση μειώνεται. Το σώμα σας μπορεί να δυσκολεύεται να ανακάμψει, επομένως θα πρέπει να προσέχετε τη γενική σας υγεία, συμπεριλαμβανομένου του στρες, της διατροφής και της ξεκούρασης.
Γιατί το Garmin μου λέει συνέχεια αντιπαραγωγικό;
Μη παραγωγικός – Ο φόρτος προπόνησής σας είναι σε καλό επίπεδο, αλλά η φυσική σας κατάσταση μειώνεται. … Αποπροπόνηση – Εκπαιδεύεστε πολύ λιγότερο από το συνηθισμένο για μια εβδομάδα ή περισσότερο, και αυτό επηρεάζει τη φυσική σας κατάσταση. Δοκιμάστε να αυξήσετε τον προπονητικό σας φόρτο για να δείτε βελτίωση.
Πώς ξέρει η Garmin μη παραγωγική;
Η Garmin υπολογίζει τη μέγιστη VO2 σας χρησιμοποιώντας αλγόριθμους από το Firstbeat Analytics (που ανήκει πλέον στην Garmin). Βασικά λαμβάνει πληροφορίες ιστορικού, τουλάχιστον την ηλικία σας, και στη συνέχεια λαμβάνει δείγματα δεδομένων καρδιακού παλμού σε σύγκριση με την ταχύτητά σας κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
Πώς μπορώ να κάνω το Garmin μου παραγωγικό;
Για να προπονηθείτε παραγωγικά, χρειάζεστε αρκετές σκληρές και έντονες ασκήσεις αλλά επίσης προπόνηση χαμηλής έντασης και ξεκούραση και αποκατάσταση. Διαφορετικά κινδυνεύετε από το φαινόμενο της υπερπροπόνησης και το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης θα μειωθεί. Όταν η κατάσταση προπόνησής σας είναι παραγωγική, η μέγιστη VO2 βελτιώνεται και ο προπονητικός σας φόρτος είναι υψηλός.
Τι κάνετε εάν η κατάσταση προπόνησης δεν είναι παραγωγική;
Θα πρέπει να προγραμματίσετε περιόδους αποκατάστασης στην προπόνησή σας για να διατηρήσετε το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Διατήρηση: ο τρέχων προπονητικός σας φόρτος είναι αρκετός για να διατηρήσετε το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Για να δείτε βελτίωση, δοκιμάστε να προσθέσετε περισσότερη ποικιλία στις προπονήσεις σας ή να αυξήσετε τον όγκο της προπόνησής σας.
Συνιστάται:
Γιατί η αστυνομία λέει ότι είσαι παρεξηγημένος;
Η λέξη χρησιμοποιείται πειραχτικά ή προκλητικά, συνήθως μεταξύ ανδρών. Προέκυψε ως μια ειρωνική αναφορά σε ένα ανόητο άτομο… Το παράδειγμα του "nicked" του 1806 που αναφέρει ο Partridge είναι στην πραγματικότητα από το 1805-από το "
Γιατί η Τέιτ λέει «helter skelter»;
Σημασία: Οι Beatles γνωρίζουν ότι ο Ιησούς Χριστός επέστρεψε στη Γη και βρίσκεται στο Λος Άντζελες. Θέλουν ο Manson να δημιουργήσει το «τραγούδι» του, δηλαδή το άλμπουμ του που θα πυροδοτήσει τον Helter Skelter. Σημασία: Οι Beatles θέλουν να έρθει ο Ιησούς Χριστός στην Αγγλία .
Η Τορά λέει γιατί πρέπει να φορεθεί το τάλιτ;
Ενώ και τα τέσσερα ενδύματα με τις γωνίες πρέπει να έχουν tzitzit, το έθιμο να φοράς ειδικά ένα tallit katan βασίζεται σε έναν στίχο στους Αριθμούς 15:38-39 που λέει στον Μωυσή να προτρέπει τα παιδιά του Ισραήλ να τους "κάνεις κρόσσια στις γωνίες των ενδυμάτων τους σε όλες τις γενιές τους"
Γιατί το Wolverine λέει bub;
Τι είναι αυτό; Στη σειρά ταινιών «X-Men» ο Wolverine συνήθιζε να αποκαλεί τους ανθρώπους «bub». Ο όρος bub σημαίνει συνάδελφος ή φίλος στις ταινίες . Hugh Jackman είπε bub; Οι αναφορές δείχνουν ότι το πραγματικό σενάριο της ταινίας δεν έλεγε τον Wolverine "
Γιατί το boppy λέει όχι στον ύπνο;
Μην αφήνετε το μωρό να ξαπλώνει μπρούμυτα σε ένα μαξιλάρι Boppy®. Για να αποφύγετε την ασφυξία θέσης, κρατήστε τον αεραγωγό του μωρού ανοιχτό ανά πάσα στιγμή. Για σωστή αναπνοή όταν χρησιμοποιείτε το μαξιλάρι για στήριγμα, μην αφήνετε το μωρό να κουλουριαστεί στο κέντρο της περιοχής του μαξιλαριού ή να στηρίζεται πολύ ψηλά στο μαξιλάρι .
