Μπορεί να βελτιώσει τη στάση σας Ο ύπνος στο πάτωμα μπορεί να σας διευκολύνει να κρατάτε τη σπονδυλική σας στήλη ευθεία κατά τη διάρκεια του ύπνου, καθώς δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως βυθιστείτε πολύ βαθιά σε ένα στρώμα. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια για να μειώσετε την πίεση στη σπονδυλική στήλη σας, όπως να τοποθετήσετε ένα λεπτό μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας.
Το να ξαπλώνετε στο πάτωμα ισιώνει την πλάτη σας;
Είναι πιθανό ο ύπνος στο πάτωμα να βελτιώσει τη στάση του σώματος. Πράγματι, η σπονδυλική στήλη είναι πιο επιρρεπής στην καμπυλότητα σε μια μαλακή επιφάνεια, επομένως ο ύπνος σε πιο σφιχτή επιφάνεια μπορεί να βοηθήσει στην ευθυγράμμιση και την ευθυγράμμιση του αυχένα και της σπονδυλικής στήλης Μια πτυχή για την οποία οι άνθρωποι μπορούν να είναι σίγουροι είναι ότι ο ύπνος στο πάτωμα είναι συχνά πιο δροσερό.
Πρέπει να ξαπλώσεις στο πάτωμα με κακή πλάτη;
Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να κινείστε. Το παρατεταμένο κάθισμα, ειδικά σε μια χαμηλή, μαλακή πολυθρόνα είναι επιβλαβές σε αυτό το στάδιο. Οι στάσεις που οι άνθρωποι βρίσκουν άνετα όταν πονάει πραγματικά η πλάτη τους περιλαμβάνουν: Ξαπλώστε στο πάτωμα ανάσκελα με το κεφάλι σας ακουμπισμένο σε ένα μαξιλάρι.
Είναι καλό να κοιμάσαι στο πάτωμα χωρίς στρώμα;
Ο ύπνος χωρίς στρώμα, στο πάτωμα, όπως έκανε ο Bowman εδώ και 3 ½ χρόνια, έχει πολλά οφέλη. « Θα κοιμάσαι καλύτερα, θα επιτύχεις βαθύτερη ποιότητα ύπνου και θα ξυπνήσεις νιώθοντας καλά», λέει. … Αυτά τα εξαιρετικά ακριβά στρώματα με memory foam είναι περιοριστικά της κίνησης, λέει ο Bowman. «Σε κλειδώνουν σε μια θέση.
Το να ξαπλώνεις στο κρεβάτι καταστρέφει τη στάση σου;
01/7 Αποφύγετε να ξαπλώνετε σε αυτή τη στάση Το τελευταίο πράγμα που μας ενδιαφέρει είναι η θέση στην οποία είμαστε ξαπλωμένοι, αλλά αυτό μπορεί να καταπονήσει τον λαιμό και την πλάτη μας. Η κακή στάση ύπνου, καθιστή ή ξαπλωμένης στάσης όχι μόνο επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σας, αλλά είναι επίσης μία από τις κύριες αιτίες προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης όπως ο πόνος στην πλάτη και ο πόνος στον αυχένα.
