Η δίαιτα κετο θα μπορούσε να προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση, πέτρες στα νεφρά, δυσκοιλιότητα, ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά και αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Αυστηρές δίαιτες όπως το κετο θα μπορούσαν επίσης να προκαλέσουν κοινωνική απομόνωση ή διαταραγμένη διατροφή. Το Keto δεν είναι ασφαλές για όσους πάσχουν από παθήσεις που αφορούν το πάγκρεας, το συκώτι, τον θυρεοειδή ή τη χοληδόχο κύστη.
Μπορεί η κετο να χαλάσει το σώμα σου;
Η ουσία
Ενώ η δίαιτα κετο συνδέεται με την απώλεια βάρους και άλλα οφέλη για την υγεία βραχυπρόθεσμα, μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά, πεπτικά προβλήματα, κακή υγεία των οστών και άλλα προβλήματα με την πάροδο του χρόνου.
Ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις του κετο;
Για ενήλικες που ακολουθούν την κετογονική δίαιτα, οι πιο συχνές επιπλοκές περιλαμβάνουν απώλεια βάρους, δυσκοιλιότητα και αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Οι γυναίκες μπορεί επίσης να εμφανίσουν αμηνόρροια ή άλλες διαταραχές του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Μπορεί η κετο να καταστρέψει το έντερό σας;
Η δίαιτα κετο είναι συχνά χαμηλή σε φυτικές ίνες και μπορεί να βλάψει την υγεία του μικροβιώματος του εντέρου σας, αυξάνοντας ενδεχομένως τη φλεγμονή και μειώνοντας τη συγκέντρωση των καλών βακτηρίων. Τούτου λεχθέντος, η έρευνα αποφέρει ανάμεικτα αποτελέσματα.
Μπορεί το κετο να είναι επιβλαβές μακροπρόθεσμα;
Μακροπρόθεσμα, η δίαιτα κετο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει ανεπάρκεια βιταμινών ή μετάλλων εάν δεν λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά. Μπορεί επίσης να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για παθήσεις όπως καρδιακές παθήσεις εάν τρώνε πολλά κορεσμένα λιπαρά. Άτομα με κάποιες χρόνιες παθήσεις δεν πρέπει να ακολουθούν τη δίαιτα κετο.
