Καθορίστε τρόπους για να αναδιατάξετε το χρονοδιάγραμμα έτσι ώστε η διάλειμμα να είναι πριν από το μεσημεριανό γεύμα Αν και η ιδέα ακούγεται απλή, η αλλαγή πολιτικής απαιτεί προσεκτικό σχεδιασμό και αποτελεσματική επικοινωνία. Ενημερώστε τους μαθητές για το διάλειμμα πριν από το γεύμα. Δημοσιεύστε φυλλάδια και πληροφορίες στην τάξη και στην καφετέρια.
Ποιο είναι καλύτερο διάλειμμα πριν ή μετά το μεσημεριανό;
«Οι μαθητές έχουν αρκετό χρόνο για να παίξουν και να έχουν όρεξη. … Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαχείρισης Υπηρεσιών Τροφίμων, «όταν οι μαθητές πηγαίνουν στο διάλειμμα πριν από το μεσημεριανό γεύμα, δεν βιάζονται για το μεσημεριανό γεύμα και τείνουν να τρώνε ένα πιο ισορροπημένο γεύμα που περιλαμβάνει περισσότερες τροφές που περιέχουν βιταμίνες, όπως γάλα, λαχανικά και φρούτα. "
Γιατί πρέπει να φάμε μεσημεριανό πριν το διάλειμμα;
Οι μαθητές πεινούν περισσότερο όταν είναι ώρα για μεσημεριανό γεύμα, επομένως τρώνε καλύτερα. «Το διάλειμμα πριν το γεύμα έχει εξαλείψει τη «βιασύνη να φάνε και να βγουν έξω»… Οι μαθητές μπαίνουν στην καφετέρια πιο ήρεμα, τρώνε πιο ήρεμα και έχουν λιγότερες παραπομπές γραφείου μόλις επιστρέψουν στην τάξη.
Το μεγαλύτερο διάλειμμα βελτιώνει τους βαθμούς;
Βελτιωμένες βαθμολογίες τεστ και συμπεριφορά από την προσθήκη διακοπήςΜια μελέτη του 2009 σε 11.000 μαθητές της τρίτης τάξης που δημοσιεύτηκε στο Pediatrics, δείχνει ότι προσθέτοντας περισσότερο παιχνίδι στην ημέρα, όχι λιγότερο, βελτιώνει την πιθανότητα καλύτερων βαθμολογιών και συμπεριφοράς στα τεστ.
Πόση ώρα πρέπει να έχουν οι μαθητές για μεσημεριανό γεύμα;
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά στους μαθητές να έχουν τουλάχιστον 20 λεπτά για μεσημεριανό γεύμα. Αλλά αυτό σημαίνει 20 λεπτά για να καθίσετε και να φάτε - εξαιρουμένου του χρόνου αναμονής στην ουρά ή περπάτημα από την τάξη στην καφετέρια.
