Λήψη υψηλών δόσεων συμπληρωμάτων βιταμίνης C, όπως 500 mg ή περισσότερο την ημέρα σε τακτική βάση, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρες στα νεφρά σε ορισμένα άτομα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα σε άτομα που είχαν πέτρες οξαλικού ασβεστίου στο παρελθόν ή που έχουν οικογενειακό ιστορικό αυτών των λίθων.
Τι τύπος βιταμίνης C προκαλεί πέτρες στα νεφρά;
Η λαμβανόμενη βιταμίνη C μετατρέπεται εν μέρει σε οξαλικό και απεκκρίνεται στα ούρα, αυξάνοντας έτσι δυνητικά τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων από οξαλικό ασβέστιο. Σε μια μελέτη μεταβολισμού σε 24 άτομα, 2 γραμμάρια ημερησίως ασκορβικού οξέος αύξησαν την απέκκριση οξαλικού στα ούρα κατά περίπου 22%.
Ποιες βιταμίνες μπορούν να προκαλέσουν πέτρες στα νεφρά;
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που λαμβάνουν υψηλές δόσεις βιταμίνης C σεμε τη μορφή συμπληρωμάτων διατρέχουν ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν πέτρες στα νεφρά. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι το σώμα μετατρέπει τη βιταμίνη C σε οξαλικό.
Πρέπει να παίρνετε βιταμίνη C εάν έχετε πέτρες στα νεφρά;
Ναι, λέει ο Δρ Curhan. «Τα συμπληρώματα βιταμίνης C υψηλών δόσεων πρέπει να αποφεύγονται, ιδιαίτερα εάν ένα άτομο έχει ιστορικό λίθων από οξαλικό ασβέστιο. "
Είναι η βιταμίνη C επιβλαβής για τα νεφρά σας;
Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης C μπορεί να αυξήσει την ποσότητα οξαλικού σταστα νεφρά σας, η οποία έχει τη δυνατότητα να οδηγήσει σε πέτρες στα νεφρά.
