Η συζήτηση στον ύπνο σας μπορεί να είναι ενοχλητική, αλλά η ακρόαση μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη. Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι οι εγκέφαλοι που κοιμούνται όχι μόνο αναγνωρίζουν λέξεις, αλλά μπορούν επίσης να τις κατηγοριοποιήσουν και να ανταποκριθούν με έναν προκαθορισμένο τρόπο. Αυτό μια μέρα θα μπορούσε να μας βοηθήσει να μάθουμε πιο αποτελεσματικά.
Είναι δυνατόν ένα άτομο που κοιμάται να επικοινωνήσει;
Η ομιλία στον ύπνο, επίσημα γνωστή ως υπνηλία, είναι μια διαταραχή ύπνου που ορίζεται ως η ομιλία κατά τη διάρκεια του ύπνου χωρίς να το γνωρίζεις. Η ομιλία στον ύπνο μπορεί να περιλαμβάνει περίπλοκους διαλόγους ή μονολόγους, πλήρη ασυναρτησία ή μουρμούρα. Τα καλά νέα είναι ότι για τους περισσότερους ανθρώπους είναι ένα σπάνιο και βραχύβιο περιστατικό.
Μπορείτε να επικοινωνήσετε με όσους μιλάνε στον ύπνο;
Οι που μιλάνε στον ύπνο συνήθως φαίνεται να μιλάνε στον εαυτό τους. Αλλά μερικές φορές, φαίνεται να συνεχίζουν συνομιλίες με άλλους. Μπορεί να ψιθυρίζουν ή να φωνάζουν. Εάν μοιράζεστε ένα υπνοδωμάτιο με κάποιον που μιλάει στον ύπνο του, μπορεί να μην έχετε αρκετά κλειστά μάτια.
Οι υπνομιλητές λένε την αλήθεια;
'Η ομιλία στον ύπνο είναι πολύ συχνή στο γενικό πληθυσμό και μπορεί να έχει γενετική βάση. … Οι πραγματικές λέξεις ή φράσεις έχουν ελάχιστη έως καθόλου αλήθεια, και εμφανίζονται συνήθως όταν αγχώνονται, σε περιόδους πυρετού, ως παρενέργεια φαρμάκου ή κατά τη διάρκεια διαταραγμένου ύπνου. '
Πώς αντιμετωπίζετε τους υπνοομιλητές;
Πώς να σταματήσετε να μιλάτε για ύπνο: 5 συμβουλές
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο ύπνου. Για να καταλάβετε τι μπορεί να σας κάνει να μιλάτε στον ύπνο σας, κρατήστε ένα ημερολόγιο ύπνου για να παρακολουθείτε τις συνήθειες ύπνου σας. …
- Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά. …
- Περιορίστε την καφεΐνη και το αλκοόλ. …
- Τρώτε ελαφριά και υγιεινά. …
- Δημιουργήστε μια χαλαρωτική ρουτίνα ώρας ύπνου.
