Το πρωινό αποκαλείται συχνά «το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας» και για καλό λόγο. Όπως υποδηλώνει το όνομα, πρωινό διακόπτει την περίοδο ολονύκτιας νηστείας Αναπληρώνει το απόθεμά σας σε γλυκόζη για να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας και την εγρήγορσή σας, ενώ παρέχει επίσης άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για καλή υγεία.
Είναι αλήθεια ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας;
Το
Το πρωινό περιγράφεται συχνά ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, καθώς παρέχει τροφή και ενέργεια (δηλαδή θερμίδες) για όποιες δραστηριότητες περιμένουν. Όπως το είπε περίφημα η διατροφολόγος Adelle Davis στη δεκαετία του 1960: «Τρώγε πρωινό σαν βασιλιάς, μεσημεριανό σαν πρίγκιπας και δείπνο σαν φτωχός.” (Sifferlin, 2013).
Γιατί το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για τους μαθητές;
Η κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού πριν την έναρξη της σχολικής ημέρας συνδέεται με βελτιωμένη συγκέντρωση, καλύτερες βαθμολογίες στις εξετάσεις, αυξημένη ενέργεια, υψηλότερη πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων και ακόμη πιο υγιές σώμα βάρος. Το πρωινό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους νεαρούς μαθητές των οποίων ο εγκέφαλος καταναλώνει περίπου τη μισή ενέργεια του σώματος.
Ποιοι είναι οι 5 καλοί λόγοι για να τρώτε το πρωί;
5 Λόγοι για να φάτε πρωινό
- Χάστε βάρος. Η κατανάλωση πρωινού κάθε πρωί είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό μεταξύ των ανθρώπων που έχουν επιτύχει απώλεια βάρους και μακροχρόνια διατήρηση. …
- Αυξήστε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών. …
- Μειώστε τον κίνδυνο ασθένειας. …
- Αισθάνεστε χορτάτοι, περισσότερο. …
- ανεφοδιασμός από τη νηστεία.
Γιατί το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας πειστική ομιλία;
Το
Το πρωινό σας δίνει την ευκαιρία να λάβετε ορισμένες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά από υγιεινές τροφές όπως γαλακτοκομικά, δημητριακά και φρούτα. Εάν δεν το φάτε, δεν είναι πιθανό να λάβετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας. … Ένα θρεπτικό πρωινό ενισχύει τον μεταβολισμό σας. Η κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού σας κάνει πιο παραγωγικούς.
