20 Αποτελεσματικοί τρόποι για να ελέγξετε την κακή διάθεση
- Κάντε τάιμ άουτ. Εάν αισθάνεστε την ψυχραιμία σας να ανεβαίνει αργά, απομακρύνετε τον εαυτό σας από την κατάσταση εντελώς.
- Μην κρατάτε την ψυχραιμία σας. …
- Κρατήστε ημερολόγιο. …
- Ασκήστε τεχνικές χαλάρωσης. …
- Κάνε μια βόλτα. …
- Πάρτε ένα μάθημα που σας αρέσει. …
- Αλλάξτε τη νοοτροπία σας. …
- Σκεφτείτε μια αστεία ανάμνηση.
Πώς μπορώ να γίνω ισορροπημένος;
Μην νευριάζεις
- Παραδέξου ότι είσαι θυμωμένος. …
- Ηρέμησε. …
- Τι πραγματικά σας ενοχλεί. …
- Εκφραστείτε. …
- Προσπαθήστε να βρείτε μια λύση. …
- Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα. …
- Αποκτήστε τα πράγματα σε μια προοπτική. …
- Συμφωνώ να διαφωνήσω.
Γιατί είναι τόσο σύντομη η ιδιοσυγκρασία μου;
Ένα χαμηλό θυμό μπορεί επίσης να είναι σημάδι μιας υποκείμενης πάθησης όπως η κατάθλιψη ή η διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή (IED), η οποία χαρακτηρίζεται από παρορμητική και επιθετική συμπεριφορά. Εάν ο θυμός σας έχει γίνει συντριπτικός ή σας κάνει να βλάψετε τον εαυτό σας ή τους γύρω σας, ήρθε η ώρα να βρείτε επαγγελματική βοήθεια.
Τι είναι ένα άτομο με ισορροπία;
: δεν στεναχωριέμαι ή θυμώνω εύκολα ένα πολύ ισορροπημένο κορίτσι.
Είναι η ισορροπία καλή ή κακή;
Αν κάποιος είναι ισορροπημένος, είναι συνήθως ήρεμος και δεν θυμώνει εύκολα. Ένα άτομο ή ζώο με καλή διάθεση είναι από τη φύση του φιλικό και ευχάριστο και δεν θυμώνει ή αναστατώνεται εύκολα. Αν περιγράφετε κάποιον ως θερμό, νομίζετε ότι θυμώνει πολύ γρήγορα και εύκολα.
