Στα φυτά, το PQQ προέρχεται απευθείας από βακτήρια του εδάφους και του εδάφους Οι κύριες βακτηριακές πηγές του PQQ είναι το μεθυλοτροφικό, 16 ριζόβιο (κοινό έδαφος βακτήρια), 17 και βακτήρια acetobacter. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι οι ενώσεις που μοιάζουν με PQQ στο έδαφος αρχικά προήλθαν από και βρίσκονται στη διαστρική σκόνη.
Από τι προέρχεται το PQQ;
Το
PQQ είναι πυρρολοκινολίνη κινόνη. Μερικές φορές ονομάζεται μεθοξατίνη, δινάτριο άλας πυρρολοκινολίνης κινόνης και βιταμίνη μακροζωίας. Είναι μια ένωση που παράγεται από βακτήρια και βρίσκεται σε φρούτα και λαχανικά.
Ποιες τροφές περιέχουν PQQ;
Μάλλον τρώτε λίγο PQQ κάθε μέρα. Βρίσκεται σε μικρές ποσότητες σε πολλά τρόφιμα όπως σπανάκι, πράσινες πιπεριές, ακτινίδια, τόφου, νάτο (σόγια που έχουν υποστεί ζύμωση), πράσινο τσάι και ανθρώπινο γάλα. Ωστόσο, γενικά δεν λαμβάνουμε πολύ PQQ από τα τρόφιμα - υπολογίζεται μόνο 0,1 έως 1,0 χιλιοστόγραμμα (mg) την ημέρα.
Πώς μπορώ να πάρω PQQ φυσικά;
Το
PQQ έχει βρεθεί σε όλα τα φυτικά τρόφιμα που έχουν αναλυθεί μέχρι σήμερα. 1 Τροφές πλούσιες σε PQQ περιλαμβάνουν μαϊντανό, πράσινες πιπεριές, ακτινίδιο, παπάγια και τόφου. 2 Αυτές οι τροφές περιέχουν περίπου 2- 3 mcg ανά 100 γραμμάρια. Το πράσινο τσάι παρέχει περίπου την ίδια ποσότητα ανά μερίδα 120 mL.
Ποια είναι η λειτουργία του PQQ;
PQQ προστατεύει τα κύτταρα του σώματος από οξειδωτική βλάβη και υποστηρίζει τον μεταβολισμό της ενέργειας και την υγιή γήρανση Θεωρείται επίσης ένας νέος συμπαράγοντας με αντιοξειδωτική και δράση παρόμοια με τη βιταμίνη Β. Προάγει τη γνωστική υγεία και τη μνήμη καταπολεμώντας τη μιτοχονδριακή δυσλειτουργία και προστατεύοντας τους νευρώνες από οξειδωτική βλάβη.
