Η επιβεβαίωση είναι μια θετική δήλωση που μπορεί να σας βοηθήσει να αμφισβητήσετε και να ξεπεράσετε τις αυτοσαμποτάρουσες και τις αρνητικές σκέψεις. Όταν επαναλαμβάνετε συχνά επιβεβαιώσεις και πιστεύετε σε αυτές, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε θετικές αλλαγές σε πολλές πτυχές της ζωής σας, με το ταξίδι σας για απώλεια βάρους να είναι ένα από αυτά.
Οι επιβεβαιώσεις βοηθούν στην απώλεια βάρους;
Συνοψίζοντας, οι θετικές επιβεβαιώσεις για την απώλεια βάρους είναι ένα εξαιρετικό πρόσθετο στο πρόγραμμα απώλειας βάρους, το οποίο θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση και το κίνητρό σας. Λάβετε υπόψη ότι αυτό είναι μόνο ένα πρόσθετο, ωστόσο, και δεν θα χάσετε τα κιλά σας λέγοντας απλά επιβεβαιώσεις δυνατά.
Πώς μπορώ να εκπαιδεύσω το υποσυνείδητό μου για να χάσω βάρος;
Ακολουθούν 12 πρακτικές για να επαναπρογραμματίσετε το υποσυνείδητό σας για να επιτύχετε μόνιμη απώλεια βάρους:
- Ακούστε την αυτοομιλία σας. …
- Γράψτε μια νέα ιστορία. …
- Δοκιμάστε να πατήσετε. …
- Διαλογισμός. …
- Θέσε βιώσιμους στόχους. …
- Τρώτε προσεκτικά. …
- Πείτε επιβεβαιώσεις. …
- Σταμάτα να ζυγίζεσαι.
Είναι αποτελεσματικές οι επιβεβαιώσεις;
Οι επιβεβαιώσεις είναι θετικές δηλώσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις αρνητικές σκέψεις που σαμποτάρουν τον εαυτό σας. … Να θυμάστε ότι οι επιβεβαιώσεις είναι πιο αποτελεσματικές όταν τις χρησιμοποιείτε παράλληλα με άλλες στρατηγικές, όπως η απεικόνιση και ο καθορισμός στόχων.
Μπορείς να δείξεις ότι είσαι όμορφη;
«Προφανώς, δεν μπορείτε να αλλάξετε τη φυσική σας εμφάνιση μέσω της θετικής σκέψης», λέει η σύμβουλος κλινική ψυχολόγος Δρ Τζούλια Κόουκς. " Απλώς δεν είναι δυνατό". Επιπλέον, η υπερβολική αέρια στο όνομα της εκδήλωσης θα μπορούσε να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
