Τι μπορείς να κάνεις για να γίνεις σούπερ ηλικιωμένος;
- Αγκαλιάστε τις ψυχικές προκλήσεις. Αν σας αρέσουν τα σταυρόλεξα, ίσως θέλετε να ασχοληθείτε με ακροστιχίδες ή μαθηματικά παιχνίδια. …
- Αυξήστε την ικανότητα άσκησης. …
- Ετοιμαστείτε να απογοητευτείτε. …
- Μην αφήσετε την ηλικία σας να σας αποτρέψει. …
- Ξεκινήστε με μια ομάδα.
Τι κάνει έναν σούπερ γέρο;
Ένας SuperAger είναι κάποιος ηλικίας 80 ετών ή μεγαλύτερος που εμφανίζει γνωστική λειτουργία που είναι συγκρίσιμη με αυτή ενός μέσου μεσήλικα ατόμου. Επιπλέον, αυτή η ομάδα έχει αποδειχθεί ότι παρουσιάζει λιγότερη απώλεια όγκου εγκεφάλου.
Τι είναι οι γνωστικοί υπερηλικιωμένοι;
Ερευνητές στο Κέντρο Mesulam του Πανεπιστημίου Northwestern για τη Γνωστική Νευρολογία και τη Νόσο του Αλτσχάιμερ στο Σικάγο εντόπισαν δοκιμαστικά μια «εγκεφαλική υπογραφή» για γνωστικούς υπερηλικιωμένους, τους οποίους ορίζουν ως άτομα ηλικίας 80 ετών και άνω που έχουν απόδοση σε τεστ μνήμης συγκρίσιμα με άτομα δύο έως τριών δεκαετιών …
Πώς ζεις τη μακροζωία;
13 Συνήθειες που συνδέονται με μια μακροζωία (υποστηρίζεται από την επιστήμη)
- Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Η σχέση μεταξύ της πρόσληψης θερμίδων και της μακροζωίας προκαλεί σήμερα μεγάλο ενδιαφέρον. …
- Τρώτε περισσότερους ξηρούς καρπούς. …
- Δοκιμάστε τον κουρκουμά. …
- Τρώτε πολλές υγιεινές φυτικές τροφές. …
- Μείνετε σωματικά δραστήριοι. …
- Μην καπνίζετε. …
- Μετριάστε την πρόσληψη αλκοόλ. …
- Δώστε προτεραιότητα στην ευτυχία σας.
Ζουν περισσότερο οι χορτοφάγοι;
Μια ομάδα ερευνητών στο Πανεπιστήμιο Loma Linda στις Ηνωμένες Πολιτείες έδειξε χορτοφάγοι άνδρες ζουν κατά μέσο όρο 10 χρόνια περισσότερο από τους μη χορτοφάγους άνδρες - 83 χρόνια σε σύγκριση με 73 χρόνια. Για τις γυναίκες, η χορτοφαγία πρόσθεσε άλλα 6 χρόνια στη ζωή τους, βοηθώντας τις να φτάσουν τα 85 χρόνια κατά μέσο όρο.
