Λοιπόν, μια προπόνηση πυγμαχίας θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε περισσότερους μυς; Η απάντηση είναι: ΝΑΙ! Η πυγμαχία είναι μια απίστευτη προπόνηση για όλο το σώμα που μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε μυς στα πόδια, τους γοφούς, τον κορμό, τα χέρια, το στήθος και τους ώμους σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει με τη δύναμη, την ταχύτητα, τον συντονισμό χεριού-ματιού, την ευκινησία, την αντοχή και τη δύναμή σας.
Η πυγμαχία θα σε κάνει πιο δυνατό;
" Η πυγμαχία μεταφράζεται πολύ καλά σε αναερόβια δύναμη, η οποία μπορεί να βοηθήσει οποιονδήποτε αθλητή να γίνει δυνατότερος και ταχύτερος", λέει η Emily Hutchins, πιστοποιημένη personal trainer και ιδιοκτήτρια του On Your Mark Coaching & Training στο Σικάγο. Ειδικότερα, η πυγμαχία δίνει μεγάλη δύναμη στον πυρήνα σας - χτίζοντας δύναμη, σταθερότητα και περιστροφική ισχύ.
Αυξάνει η πυγμαχία τη δύναμη του πυρήνα;
Ναι, απολύτως! Η πυγμαχία είναι ένας απίστευτος τρόπος άσκησης που δυναμώνει ολόκληρο το σώμα, αλλά το πιο σημαντικό, τους μυς του πυρήνα. Οι μπόξερ χρησιμοποιούν ασκήσεις όπως η πόζα σανίδας και οι κρίσιμες στιγμές με το ποδήλατο για να χτίσουν τον πυρήνα τους, ο οποίος είναι απαραίτητος όταν αγωνίζονται στο ρινγκ.
Πώς μπορώ να αποκτήσω έναν ισχυρότερο πυρήνα για την πυγμαχία;
Το να ξεπεράσετε μαζί δύο από τις πιο βασικές ασκήσεις που οδηγούν σε αποτελέσματα, Push Ups και Planks, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να στοχεύσετε και να τονώσετε αυτούς τους κοιλιακούς και τα χέρια. Τόσο τα Push Up όσο και τα Planks εμπλέκουν τους ώμους, την πλάτη και τους μύες του πυρήνα και βοηθούν στην οικοδόμηση της δύναμης του άνω σώματος ενός μπόξερ.
Μπορεί η πυγμαχία να χτίσει κοιλιακούς;
1. Η πυγμαχία γλυπτά το μεσαίο τμήμα. Η πυγμαχία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπτύξετε τόσο λειτουργικούς όσο και αισθητικούς κοιλιακούς… Όταν πρόκειται για τη γλυπτική του μεσαίου τμήματος, οι περισσότεροι άνθρωποι στερούνται τις δυνατότητές τους εστιάζοντας απλώς στον ορθό κοιλιακό, γνωστό και ως ορατό 6- πακετάρισμα και παραμελώντας τον οδοντωτό πρόσθιο.
