Πες ότι είσαι συγγνώμη. Κάντε μια απογραφή του πώς η συμπεριφορά σας μπορεί να έβλαψε ή να βλάψει κάποιον. Ρωτήστε αυτό το άτομο εάν η λίστα είναι πλήρης και διορθώστε τη λίστα σας ώστε να αντικατοπτρίζει έναν πλήρη απολογισμό του κόστους της συμπεριφοράς σας. Πες ότι λυπάσαι ξανά.
Τι κάνεις όταν πληγώνεις κάποιον;
Πονάω τα συναισθήματα των φίλων μου. Τι πρέπει να κάνω;
- Χρησιμοποιήστε τη δύναμη μιας ειλικρινούς συγγνώμης. Η συγγνώμη μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στη θεραπεία πληγών ή θυμού. …
- Το σημαντικό πράγμα για μια συγγνώμη είναι η ειλικρίνεια. …
- Ένα άλλο στοιχείο μιας ειλικρινούς συγγνώμης είναι η πρόθεση για αλλαγή. …
- Το καλύτερο είναι να ζητήσετε συγγνώμη αυτοπροσώπως. …
- Συγχωρήστε και εσείς τον εαυτό σας.
Πώς ξεκινάς μια συζήτηση με κάποιον που πλήγωσες;
Ξεκινήστε αναγνωρίζοντας ότι γνωρίζετε ότι πλήγατε το άλλο άτομο Πείτε στο άλλο άτομο ότι θέλετε να επιδιορθώσετε τις πληγές που έχετε κάνει. Θα θέλατε να ακούσετε από αυτούς πώς μπορείτε να κάνετε τα πράγματα καλύτερα. Ενημερώστε τους ότι γνωρίζετε ότι υπήρξε κάποια κακή συμπεριφορά που θα θέλατε να αλλάξετε.
Πώς ενεργείς αφού πληγώσεις κάποιον;
Για να βοηθήσουν, οι ειδικοί προσφέρουν εννέα συμβουλές για το πώς να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη τους
- Οντας μέχρι το λάθος σας - & τα λάθη. …
- Δώστε τους όσο χρόνο χρειάζονται. …
- Πάρτε τα πράγματα αργά. …
- Να είστε ευγενικοί με τον σύντροφό σας. …
- Αποδεχτείτε ότι η σχέση σας μπορεί να έχει αλλάξει οριστικά. …
- Να είσαι Πλήρως Παρών. …
- Ακούστε τον σύντροφό σας. …
- Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί τους πληγώνετε.
Πώς το κάνετε να σταματήσει να πονάει;
- Κάντε λίγη ήπια άσκηση. …
- Αναπνεύστε σωστά για να απαλύνετε τον πόνο. …
- Διαβάστε βιβλία και φυλλάδια για τον πόνο. …
- Η συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει στον πόνο. …
- Αποσπάστε την προσοχή σας. …
- Μοιραστείτε την ιστορία σας για τον πόνο. …
- Η θεραπεία ύπνου για τον πόνο. …
- Παρακολουθήστε ένα μάθημα.
