ΟΙ ΔΙΑΔΡΟΜΟΙ ΕΙΣΑΓΘΗΚΑΝ ΑΡΧΙΚΑ ΕΙΣΑΓΩΓΗΘΗΚΑΝ ΓΙΑ ΧΕΙΡΟΚΙΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Οι πρώτοι (ανθρώπινοι διάδρομοι) πιθανότατα χρησιμοποιήθηκαν από τους Ρωμαίους τον πρώτο αιώνα σαν σύγχρονος γερανός. Τότε, οι άνδρες περπατούσαν συνεχώς μέσα σε έναν μεγάλο τροχό σαν χάμστερ για να σηκώσουν βαριά αντικείμενα για κατασκευή.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον διάδρομο;
Όταν επιλέγετε τον διάδρομό σας, υπάρχουν πολλά συγκεκριμένα χαρακτηριστικά που θα θέλετε να αναζητήσετε
- Κλίση διαδρόμου και πτώση διαδρόμου.
- Μέγιστη ταχύτητα διαδρόμου.
- Μέγεθος καταστρώματος διαδρόμου.
- Τα προκαθορισμένα προγράμματα διαδρόμου σάς βοηθούν να πετύχετε τους στόχους σας.
- Μέγιστο όριο βάρους και χωρητικότητα διαδρόμου.
Ποια είναι τα οφέλη του διαδρόμου;
Οι ασκήσεις σε διάδρομο είναι αποτελεσματικές στην αύξηση του καρδιακού παλμού σε ένα υγιές επίπεδο, επομένως είναι επίσης πολύ ωφέλιμες ως άσκηση προθέρμανσης. Η ανύψωση του καρδιακού σας παλμού σε υγιές επίπεδο θα σας επιτρέψει να εκτελέσετε άλλες ασκήσεις, όπως προπόνηση με βάρη ή άλλες ασκήσεις καρδιαγγειακής άσκησης, με αυξημένη ασφάλεια και επιτυχία.
Τι τύπος άσκησης είναι ο διάδρομος;
Ως μορφή άσκησης καρδιο, η χρήση διαδρόμου είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να κάψετε θερμίδες και να χάσετε βάρος. Εάν δεν είστε σίγουροι ποιος τύπος προπόνησης σε διάδρομο σας ταιριάζει καλύτερα, μιλήστε με έναν πιστοποιημένο personal trainer. Μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να δημιουργήσουν ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους σε διάδρομο.
Σας βοηθάει ο διάδρομος να χάσετε λίπος από την κοιλιά;
Όχι μόνο η χρήση ενός διαδρόμου καίει το λίπος στην κοιλιά, αλλά ένα από τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα των τακτικών συνεδριών σε διάδρομο είναι ότι το σπλαχνικό λίπος θα εξαφανιστεί οριστικάΕπιπλέον, ακόμα κι αν καταλήξετε να πάρετε λίγο βάρος στο δρόμο, το τρέξιμο στον διάδρομο δεν επιτρέπει στο βαθύ κοιλιακό λίπος να επιστρέψει.
