Στο On Art and Mindfulness, ο παγκοσμίου φήμης καλλιτέχνης και διάσημος δάσκαλος Enrique Martínez Celaya μοιράζεται τις απόψεις και τις συμβουλές του σχετικά με τη διαδικασία δημιουργίας τέχνης, την ανάπτυξη μιας πρακτικής, τη διαχείριση των εμποδίων και την καθημερινή επιλογές ημέρας που πρέπει να κάνουμε για να παραμείνουμε δημιουργικοί και ειλικρινείς. …
Πώς βοηθά η τέχνη την ενσυνειδητότητα;
Η πρακτική της ενσυνειδητότητας περιλαμβάνει την αυτοεξερεύνηση και την επίγνωση του μυαλού, του σώματος, των συναισθημάτων και των σκέψεών μας. Η δημιουργία τέχνης μάς βοηθά να εξερευνήσουμε τι βιώνουμε και ανακαλύπτουμε στην πρακτική μας επίγνωσης. … Μας ενθαρρύνει να βρισκόμαστε στις εμπειρίες της παρούσας στιγμής, παρατηρώντας τις αισθήσεις που βιώνουμε.
Είναι η τέχνη μια μορφή προσοχής;
Η τέχνη είναι ένα όχημα για διαλογισμό και αυτοσύνδεσηΈνας από τους λόγους που είναι τόσο ισχυρή είναι ότι ενθαρρύνει την αποδοχή. Η δημιουργία τέχνης είναι ένας τύπος διαλογισμού, μια ενεργή εκπαίδευση του νου που αυξάνει την επίγνωση και δίνει έμφαση στην αποδοχή των συναισθημάτων και των σκέψεων χωρίς κρίση και χαλάρωση σώματος και νου.
Τι είναι η διαλογιστική τέχνη;
Το διαλογιστικό σχέδιο (ή ο διαλογισμός σχεδίασης) είναι μια οπτική τεχνική για την εκγύμναση της προσοχής και της επίγνωσης, για να βάζεις το μυαλό σε μια ήρεμη και σταθερή κατάσταση και να ασκείς τον δημιουργικό σου μυ.
Γιατί η τέχνη προσέχει;
Δημιουργία Mindful Art (με "άδεια για παιχνίδι") μπορεί να αυξήσει την αυτογνωσία, τη συμπόνια για τον εαυτό και την αυτοέκφραση. Η Mindful Art βοηθά να αγκαλιάσουμε τον εσωτερικό μας κριτικό, να αξιοποιήσουμε τη δημιουργικότητά μας, να εμπιστευτούμε τη διαδικασία και να είμαστε στην παρούσα στιγμή χωρίς κρίση.
