Η πολύ συχνή χρήση μηχανών δόνησης μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς επιπτώσεις στη σπονδυλική στήλη, επομένως είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε το μηχάνημα ως συστατικό ενός ολιστικού προγράμματος άσκησης. … Η κακή χρήση των μηχανημάτων μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στο κυκλοφορικό σύστημα, στο μυοσκελετικό σύστημα και στο νευρικό σύστημα.
Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε μια πλάκα δόνησης κάθε μέρα;
Τα μηχανήματα δόνησης είναι γενικά ασφαλή. Ωστόσο, μπορεί να μην είναι κατάλληλα για μερικούς ανθρώπους. … Ορισμένες μελέτες έχουν βρει ότι η επαναλαμβανόμενη έκθεση σε κραδασμούς συνδέεται με πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης πόνου στην πλάτη, τον αυχένα, το χέρι, τον ώμο και το ισχίο.
Δουλεύουν οι πλάκες δόνησης αν απλώς στέκεστε επάνω τους;
Μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις σχετικά με τις πλάκες δόνησης είναι "οι πλάκες δόνησης λειτουργούν για τονώνοντας τους μυς;" - καλά νέα, η απάντηση είναι ναι, το κάνουν! … Ακόμη και απλώς να στέκεστε σε μια πλάκα δόνησης με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να τονώσετε τους μύες στα πόδια και τον πυρήνα σας.
Μπορούν οι πλάκες δόνησης να βλάψουν τον εγκέφαλο;
Ο Κλίντον Ρούμπιν, καθηγητής βιοϊατρικής μηχανικής στο Κρατικό Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης στο Stony Brook πιστεύει ότι αυτά τα υψηλά επίπεδα δόνησης μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένο πόνο στην πλάτη, βλάβη του χόνδρου, απώλεια όρασης και ακοής καθώς και πιθανή εγκεφαλική βλάβη.
Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιεί πλάκα δόνησης;
Οι περισσότερες πλάκες δόνησης συνοδεύονται από ειδική προειδοποίηση να μην τις χρησιμοποιείτε εάν είστε έγκυος. Σε περίπτωση αμφιβολίας, πάντα μιλάτε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα γυμναστικής - ακόμα και ένα τόσο φαινομενικά καλοήθης όσο να στέκεστε σε μια πλατφόρμα που δονείται.
