Τα
Τα ακτινίδια έχουν με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και διαιτητικές ίνες και παρέχουν ποικίλα οφέλη για την υγεία. Αυτό το φρούτο τάρτας μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς, την υγεία του πεπτικού συστήματος και το ανοσοποιητικό. Το ακτινίδιο είναι μια υγιεινή επιλογή φρούτων και είναι πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
Μπορώ να τρώω ακτινίδιο κάθε μέρα;
Το ακτινίδιο είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές βιταμίνης C, βιταμίνης Κ και βιταμίνης Α και είναι γεμάτο με υγιή καροτενοειδή και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Όλοι πρέπει να τρώνε τουλάχιστον ένα φρούτο ακτινίδιο την ημέρα λόγω των πλεονεκτημάτων του για την υγεία.
Είναι το ακτινίδιο το πιο υγιεινό φρούτο;
Το ακτινίδιο είναι το νούμερο ένα σε περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με 27 άλλα φρούτα. Είναι γεμάτο με διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C - σε σύγκριση με τα πορτοκάλια (ανά 100 mg) - και έχει διπλάσια ποσότητα θρεπτικών συστατικών - σε σύγκριση με τα μήλα (ανά 100 mg).
Ποιες είναι οι παρενέργειες της κατανάλωσης ακτινιδίων;
Το
Το ακτινίδιο μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις όπως δυσκολία στην κατάποση (δυσφαγία), έμετο και κνίδωση σε άτομα που είναι αλλεργικά στο φρούτο.
Πρέπει να φάω δέρμα ακτινιδίου;
Making Quick Work of Kiwis
«Η κατανάλωση ακτινιδίων χωρίς δέρμα κάνει τα φρούτα ακόμα πιο πυκνά σε θρεπτικά συστατικά», λέει. «Η κατανάλωση του δέρματος μπορεί να τριπλασιάσει την πρόσληψη φυτικών ινών σε σύγκριση με την κατανάλωση μόνο της σάρκας. Επιπλέον, αν δεν ξεφλουδίσετε ένα ακτινίδιο, θα βοηθήσει το φρούτο να διατηρήσει καλύτερα τον πλούτο του σε βιταμίνη C.
