Swede (8,62g υδατάνθρακες ανά 100g) Ενώ τα περισσότερα λαχανικά ρίζας είναι εξαιρετικά αμυλούχα και επομένως πλούσια σε υδατάνθρακες, το σουηδικό έχει πολύ χαμηλότερη πυκνότητα υδατανθράκων από τα περισσότερα και ήπια, γλυκιά γεύση.
Ποια λαχανικά ρίζας έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες;
Γενικά τα λαχανικά με ρίζες όπως η πατάτα, τα καρότα και η γλυκοπατάτα είναι πολύ πλούσια σε υδατάνθρακες για να τα συμπεριλάβετε σε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες ή κετο, γι' αυτό μείνετε σε αυτές τις επιλογές λαχανικών με χαμηλούς υδατάνθρακες: κρεμμύδια, λάχανο, ραπανάκι, γογγύλι, jicama, rutabaga, σελινόριζα και κουνουπίδι.
Είναι καλοί οι Σουηδοί για εσάς;
Οι Σουηδοί έχουν άφθονη θρεπτική αξία – περιέχουν βιταμίνες Α και C, καθώς και σημαντικά μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο.
Είναι τα γογγύλια πλούσια σε υδατάνθρακες;
Όπως και άλλα σταυρανθή λαχανικά, είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Μια μερίδα 1 φλιτζανιού (130 γραμμαρίων) ωμά γογγύλια σε κύβους περιέχει (3): Θερμίδες: 36. Υδατάνθρακες: 8 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι 3 τροφές που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ;
20 τροφές που είναι κακές για την υγεία σας
- Ζαχαρούχα ποτά. Η προσθήκη ζάχαρης είναι ένα από τα χειρότερα συστατικά της σύγχρονης διατροφής. …
- Οι περισσότερες πίτσες. …
- Λευκό ψωμί. …
- Οι περισσότεροι χυμοί φρούτων. …
- Δημητριακά πρωινού με ζάχαρη. …
- Τηγανητά, ψητά ή ψητά. …
- Ζαχαροπλαστεία, μπισκότα και κέικ. …
- Πατάτες τηγανιτές και πατατάκια.
