Η καταπόνηση των ματιών είναι σύμπτωμα, όχι ασθένεια των ματιών. Η καταπόνηση των ματιών εμφανίζεται όταν τα μάτια σας κουράζονται από την έντονη χρήση, όπως η οδήγηση αυτοκινήτου για παρατεταμένες περιόδους, το διάβασμα ή η εργασία στον υπολογιστή. Εάν έχετε κάποια ενόχληση στα μάτια που προκαλείται από το να κοιτάτε κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να το ονομάσετε καταπόνηση των ματιών.
Πώς ανακουφίζετε από την καταπόνηση των ματιών;
Εάν εργάζεστε σε γραφείο και χρησιμοποιείτε υπολογιστή, αυτά τα βήματα αυτοεξυπηρέτησης μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την καταπόνηση των ματιών σας
- Κλείστε συχνά για να ανανεώσετε τα μάτια σας. …
- Κάντε διαλείμματα για τα μάτια. …
- Ελέγξτε τον φωτισμό και μειώστε την αντανάκλαση. …
- Προσαρμόστε την οθόνη σας. …
- Χρησιμοποιήστε θήκη εγγράφων. …
- Προσαρμόστε τις ρυθμίσεις της οθόνης σας.
Ποια είναι τα συμπτώματα της καταπόνησης των ματιών;
Η ψηφιακή καταπόνηση των ματιών μπορεί να προκαλέσει πολλά συμπτώματα, όπως:
- Θολή όραση.
- Διπλή όραση.
- Ξηροφθαλμία.
- Οφθαλμική δυσφορία.
- Κόπωση ματιών.
- Κνησμός στα μάτια.
- Ερυθρότητα ματιών.
- Δάκρυα ματιών.
Γιατί αισθάνονται τα μάτια μου σαν να καταπονούνται;
Τρέμα για να το δεις σε πολύ αμυδρό φως . Έχετε ένα υποκείμενο πρόβλημα στα μάτια, όπως ξηροφθαλμία ή μη διορθωμένη όραση (διαθλαστικό σφάλμα) Το στρες ή η κόπωση. Έκθεση σε ξηρό κινούμενο αέρα από ανεμιστήρα, σύστημα θέρμανσης ή κλιματισμού.
Πόσο καιρό διαρκεί μια καταπόνηση των ματιών;
Πολλές ώρες παραμονής μπροστά στην οθόνη μπορεί να προκαλέσουν 1 ώρα + καταπόνηση των ματιών. Εάν περάσατε λιγότερες από αρκετές ώρες σε μια συσκευή, τα συμπτώματά σας θα πρέπει να διαρκέσουν 10-20 λεπτά. Αυτό θα ποικίλλει επίσης ανάλογα με την κατάσταση του καθενός.