Πίνακας περιεχομένων:
- Μπορώ να κάνω P90X χωρίς μπάρα πάνω στο πηγούνι;
- Τι εξοπλισμός απαιτείται για το P90X;
- Είναι απαραίτητη μια μπάρα έλξης;
- Πόσα pull up P90X;
Βίντεο: Χρειάζομαι μια μπάρα πάνω στο πηγούνι για p90x;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Το
i χρησιμοποιούσα τις ζώνες αντίστασης και μπόρεσα να τραβήξω έως και 180 λίβρες ζώνες αντίστασης και να κάνω περίπου 10-12 επαναλήψεις σε όλη την προπόνηση p90x (εβδομάδα 1-12). … Εάν ξεκινάτε το p90x, θα συνιστούσα αυτήν την μπάρα με το πηγούνι (ή οποιαδήποτε άλλη μπάρα με το πηγούνι επάνω) αντί για τις ζώνες αντίστασης για ασκήσεις πλάτης.
Μπορώ να κάνω P90X χωρίς μπάρα πάνω στο πηγούνι;
Τι ασκήσεις μπορώ να κάνω στο P90X εάν δεν έχω μπάρα έλξης; … Τα ελεύθερα βάρη ή ζώνες αντίστασης προσφέρουν εναλλακτικούς τρόπους για να δουλέψετε τους ίδιους μύες που θα μπορούσατε χρησιμοποιώντας μια ράβδο έλξης - συμπεριλαμβανομένου του άνω μέρους της πλάτης, των πίσω δελτοειδή, των δικεφάλων και του πυρήνα.
Τι εξοπλισμός απαιτείται για το P90X;
Τι ακριβώς είναι το σύστημα P90X; Για $119.85 (που πραγματοποιούνται σε τρεις πληρωμές των 39,95 $ η καθεμία), λαμβάνετε 12 DVD προπόνησης, έναν οδηγό γυμναστικής 100 σελίδων, ένα πρόγραμμα διατροφής 113 σελίδων και ένα ημερολόγιο 90 ημερών για την παρακολούθηση πρόοδος. (Θα χρειαστείτε πρόσθετο εξοπλισμό -- μια μπάρα έλξης, αλτήρες, ζώνες αντίστασης και ένα στρώμα γυμναστικής.)
Είναι απαραίτητη μια μπάρα έλξης;
Η προπόνηση με ράβδο έλξης είναι απαραίτητη για τον απλό λόγο ότι η βαρύτητα λειτουργεί μόνο προς μία κατεύθυνση. Εάν το μόνο που κάνετε για το πάνω μέρος του σώματός σας είναι push-ups και άλλες εργασίες στο πάτωμα, μπορεί να αναπτύξετε μυϊκή ανισορροπία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κακή στάση του σώματος, πόνο στον ώμο ή χειρότερα.
Πόσα pull up P90X;
Οι άνδρες θα πρέπει να μπορούν να εκτελούν σε τουλάχιστον 8 έλξεις και οι 13-17 επαναλήψεις θεωρούνται σε φόρμα και δυνατά.
Συνιστάται:
Ποιο είναι το σωστό ύψος για μια μπάρα;
Το τυπικό ύψος της ράβδου από το δάπεδο μέχρι την κορυφή μιας ράβδου (εξαιρουμένης της ράγας) πρέπει να είναι 42". Αυτό επιτρέπει ένα τυπικό σκαμπό μπαρ 30" για να σας καθίσει άνετα στο μπαρ σας . Ποιο είναι το τυπικό ύψος μιας ράβδου;
Τι είναι το λουράκι για το πηγούνι;
Η γενειάδα με λουράκι πηγουνιού είναι ένας τύπος τρίχας προσώπου που εκτείνεται από τη γραμμή των μαλλιών της μίας πλευράς του προσώπου στην άλλη, ακολουθώντας τη γραμμή του σαγονιού, όπως και η κουρτίνα του πηγουνιού. Ωστόσο, σε αντίθεση με την κουρτίνα του πηγουνιού, δεν καλύπτει ολόκληρο το πηγούνι, αλλά μόνο τις ίδιες τις άκρες της γνάθου και του πηγουνιού.
Χρειάζομαι τη ζωή στο τεστ στο Ηνωμένο Βασίλειο για πολιτογράφηση;
Πρέπει να περάσετε το τεστ Life in the UK πριν υποβάλετε αίτηση για υπηκοότητα. Το τεστ θέτει ερωτήσεις σχετικά με τη νομοθεσία του Ηνωμένου Βασιλείου και το νομικό σύστημα, την εργασία και άλλες λεπτομέρειες της ζωής στο Ηνωμένο Βασίλειο. Μπορείτε να κάνετε το τεστ οποιαδήποτε στιγμή πριν υποβάλετε αίτηση .
Τι ταχυδρομικά τέλη χρειάζομαι για να στείλω μια επιστολή στον Καναδά;
2 x Εγχώρια γραμματόσημα Forever συν 1 x 10 cents γραμματόσημο. Αυτό θα σας κοστίσει $1,20 συνολικά. Εναλλακτικά, μπορείτε να πληρώσετε επιπλέον χρησιμοποιώντας 3 x εγχώρια γραμματόσημα για πάντα . Πόσα γραμματόσημα χρειάζομαι για ένα γράμμα στον Καναδά;
Χρειάζομαι μια εφαρμογή για τη σάρωση ενός κωδικού qr;
Η τελευταία ενημέρωση iOS για iPhone και iPad επιτρέπει στους χρήστες να σαρώνουν κωδικούς QR χρησιμοποιώντας μόνο την την κάμερα, δεν απαιτείται εφαρμογή. … Απλώς ανοίξτε την κάμερα του τηλεφώνου και στρέψτε τον στον κωδικό QR . Πώς σαρώνω έναν κωδικό QR χωρίς εφαρμογή;
