Το μάνγκο είναι ένα βρώσιμο πυρηνόκαρπο που παράγεται από το τροπικό δέντρο Mangifera indica, το οποίο πιστεύεται ότι προέρχεται από την περιοχή μεταξύ της βορειοδυτικής Μιανμάρ, του Μπαγκλαντές και της βορειοανατολικής Ινδίας.
Μπορεί ο διαβητικός ασθενής να φάει μάνγκο;
Οι περισσότερες από τις θερμίδες στο μάνγκο προέρχονται από τη ζάχαρη, δίνοντας σε αυτό το φρούτο τη δυνατότητα να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα - μια ιδιαίτερη ανησυχία για τα άτομα με διαβήτη. Τούτου λεχθέντος, το μάνγκο μπορεί ακόμα να είναι μια υγιεινή διατροφική επιλογή για άτομα που προσπαθούν να βελτιώσουν τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Είναι το μάνγκο πλούσιο σε ζάχαρη;
Τα φρούτα σου κάνουν καλό! Έχει φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Αλλά επίσης έχει φυσική ζάχαρη, και μερικά έχουν περισσότερη από άλλα. Για παράδειγμα, ένα μάνγκο έχει 45 γραμμάρια ζάχαρης -- δεν είναι η καλύτερη επιλογή σας αν προσπαθείτε να προσέχετε το βάρος σας ή την ποσότητα ζάχαρης που τρώτε.
Είναι κακή η ζάχαρη στο μάνγκο για εσάς;
Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα τρόφιμα, ωστόσο, το μέτρο είναι το κλειδί. Τα γλυκά φρούτα όπως το μάνγκο μπορούν να έχουν πολλή ζάχαρη Αλλά η ζάχαρη φρούτων διαφέρει από την επεξεργασμένη ζάχαρη επειδή εξισορροπείται από φυτικές ίνες και μια σειρά από θρεπτικά συστατικά για το σώμα. Τα γλυκά φρούτα όπως το μάνγκο είναι επίσης μια εξαιρετική εναλλακτική για το πρόχειρο φαγητό και άλλα ανθυγιεινά σνακ.
Μπορούν τα μάνγκο να σας κάνουν να κερδίσετε βάρος;
Το μάνγκο δεν οδηγεί σε αύξηση βάρους, είναι όπως κάθε άλλο φρούτο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα. Δεν μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους εάν τρώγεται με τον σωστό τρόπο.
