Η πιο κοινή χρήση για ανύψωση ιμάντων είναι για άρσεις βαρέως τύπου, όπως άρσεις θανάτου ή άλλες ασκήσεις έλξης που δουλεύουν τις παγίδες σας (προπονήσεις όπως λάτ pulldowns και σειρές). Οι ιμάντες ανύψωσης έχουν σχεδιαστεί για να σας παρέχουν καλύτερο έλεγχο πρόσφυσης για βαρύτερες επαναλήψεις.
Πρέπει να χρησιμοποιήσω ιμάντες άρσης βαρών;
Ο σκοπός της χρήσης ιμάντων ανύψωσης είναι να βοηθήσει το κράτημα σας ώστε να μπορείτε να κρατάτε πιο βαριά βάρη Τούτου λεχθέντος, σας συμβουλεύουμε να χρησιμοποιείτε ιμάντες μόνο για αυτόν τον σκοπό! Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε ιμάντες για προθέρμανση ή/και μικρότερα βάρη. Χρησιμοποιήστε τα μόνο για να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε στο τράβηγμα βαρύτερων!
Πρέπει οι αρχάριοι να χρησιμοποιούν ιμάντες ανύψωσης;
Δεν χρειάζεται να είστε έμπειρος ανυψωτής για να επωφεληθείτε από τη χρήση ιμάντων ανύψωσης. Οι αρχάριοι μπορούν να τα χρησιμοποιήσουν για να ενισχύσουν τη λαβή τους Αλλά ο Μπενίτεθ συνέστησε στους αρχάριους ανυψωτήρες να ξεκινήσουν χωρίς ιμάντες, «έτσι μπορούν να ενισχύσουν τη δύναμή τους ενώ μαθαίνουν νέες τεχνικές».
Σε τι χρησιμοποιούνται οι ιμάντες άρσης βαρών;
Οι ιμάντες καρπού, που ονομάζονται επίσης ιμάντες ανύψωσης, είναι ιμάντες που δένονται γύρω από τον καρπό και τυλίγονται γύρω από τη ράβδο για να δημιουργήσουν ένα σύστημα σαν γάντζο μεταξύ της μπάρα και του χεριού του ανυψωτικού. Η κύρια λειτουργία τους είναι να αφήνουν τον ανυψωτικό να πιάσει περισσότερο βάρος.
Αξίζουν τον κόπο οι ζώνες ανύψωσης;
Έρευνα έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι μια ζώνη εξασφαλίζει ιδανική εμβιομηχανική κατά την οκλαδόν και την άρση θανάτου. Μια ζώνη άρσης βαρών θα σας αναγκάσει να σηκώνετε περισσότερα με τα πόδια σας αντί με την πλάτη σας Καθώς τα πόδια σας μπορούν να προσαρμοστούν σε βαριά ερεθίσματα πιο γρήγορα από οποιαδήποτε άλλη ομάδα μυών, αυτό είναι ιδανικό.
