Πίνακας περιεχομένων:
- Πότε πρέπει να πάρω το Yohimbe;
- Πόση ώρα χρειάζεται για να παίξει ο Yohimbe;
- Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του Yohimbe;
- Είναι πάρα πολλά 40 mg Yohimbe;
Βίντεο: Πρέπει να παίρνετε yohimbe κάθε μέρα;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Δεν υπάρχουν τυπικές οδηγίες δοσολογίας για τα συμπληρώματα yohimbe. Ορισμένες πηγές έχουν προτείνει τη λήψη όχι περισσότερο από το ισοδύναμο των 30 mg υδροχλωρικής υοχιμβίνης την ημέραή περίπου 10 mg τρεις φορές την ημέρα (10). Άλλες μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει 0,09 mg/λίβρα/ημέρα (0,20 mg/kg/ημέρα) σε συμμετέχοντες στη μελέτη.
Πότε πρέπει να πάρω το Yohimbe;
Δεδομένου ότι είναι ένα συμπλήρωμα πριν την προπόνηση, είναι καλύτερο να καταναλώνετε Yohimbe μεταξύ 15 και 30 λεπτών πριν από την άσκηση. Το Yohimbe λειτουργεί επίσης καλύτερα όταν καταναλώνεται με άδειο στομάχι, καθώς η πρόσληψη τροφής θα προκαλέσει αύξηση της ινσουλίνης. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να αμβλύνει τα αποτελέσματα της yohimbine.
Πόση ώρα χρειάζεται για να παίξει ο Yohimbe;
Richard K. Αρκεί να πούμε ότι αυτό είναι σαν ένα ακατέργαστο Viagra: ξεκινάει στα περίπου 20 λεπτά και διαρκεί για τον σκοπό που οι περισσότεροι θα το χρησιμοποιούσαν για περίπου μία ώρα. Αλλά ο αυξημένος παλμός και η θερμότητα του σώματος (εφίδρωση) και η έκρηξη αδρεναλίνης συνεχίζονται για περίπου 3 ώρες.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του Yohimbe;
Ο φλοιός Yohimbe μπορεί να προκαλέσει δερματική έξαψη, εξάνθημα, διέγερση, άγχος, αϋπνία, ζάλη, γρήγορους καρδιακούς παλμούς, αυξημένη ούρηση, πονοκέφαλο, ναυτία και έμετο. Κίνδυνοι. Πιο σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος, καρδιακή προσβολή, προβλήματα καρδιακού ρυθμού όπως κολπική μαρμαρυγή, νεφρική ανεπάρκεια και επιληπτικές κρίσεις.
Είναι πάρα πολλά 40 mg Yohimbe;
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ο FDA είχε αρκετές αναφορές για επιληπτικές κρίσεις και νεφρική ανεπάρκεια μετά τη χρήση του yohimbe. Μόλις 40 mg την ημέρα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες, όπως επικίνδυνες αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, παραισθήσεις, παράλυση, προβλήματα με το συκώτι, τους νεφρούς και την καρδιά, και μπορεί ακόμη και να είναι θανατηφόρα
Συνιστάται:
Μπορείτε να παίρνετε λακτουλόζη κάθε μέρα;
Τυπική δόση: 2-3 κουταλιές της σούπας (ή 30-45 mL) τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα. Ρυθμίσεις δοσολογίας: Ο γιατρός σας μπορεί να προσαρμόζει τη δόση σας κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα μέχρι να μπορέσετε να παράγετε δύο ή τρία μαλακά κόπρανα την ημέρα .
Πρέπει να κάνεις omad κάθε μέρα;
Αν επιλέξετε να δοκιμάσετε να τρώτε ένα γεύμα την ημέρα, μάλλον δεν θα πρέπει να το κάνετε 7 ημέρες την εβδομάδα. Οι περισσότεροι άνθρωποι ακολουθούν το μοτίβο OMAD μερικές ημέρες την εβδομάδα, ακολουθώντας ένα κανονικό διατροφικό πρότυπο ή ένα λιγότερο περιοριστικό σχήμα διαλείπουσας νηστείας, όπως η μέθοδος 16/8 .
Πρέπει να τρέχω κάθε μέρα;
Ημέρες ξεκούρασης για νέους δρομείς Οι ειδικοί συχνά συμβουλεύουν όσους ξεκινούν να μην τρέχουν περισσότερο από τρεις ή τέσσερις ημέρες την εβδομάδα Να στοχεύσετε σε 20 έως 30 λεπτά δραστηριότητας τις ημέρες τρεξίματος, δύο ημέρες προπονήσεων χωρίς τρέξιμο και τουλάχιστον μία ημέρα ανάπαυσης την εβδομάδα.
Πρέπει να παίρνετε σετιριζίνη κάθε μέρα;
Το Zyrtec (σετιριζίνη) είναι ασφαλές για λήψη κάθε μέρα εάν έχετε συμπτώματα αλλεργίας σε καθημερινή βάση. Εάν δεν έχετε συμπτώματα αλλεργίας κάθε μέρα, μπορείτε να το λαμβάνετε όσο χρειάζεται τις ημέρες που αυτά τα συμπτώματα σας ενοχλούν .
Μπορείτε να παίρνετε σαμπούκο κάθε μέρα;
Σιρόπια elderberry και συμπληρώματα από αξιόπιστες εταιρείες μπορούν να ληφθούν καθημερινά, ακόμη και πολλές φορές την ημέρα. Τα προϊόντα Elderberry, όπως το Sambucol Black Elderberry Syrup και το Sambucol Black Elderberry Gummies, παρασκευάζονται από φρούτα σαμπούκου.
